Γνωρίζοντας τα οφέλη και τους πιθανούς κινδύνους που μπορεί να κρύβει το κάθε όργανο γυμναστικής, θα ασκείστε ακόμα πιο αποτελεσματικά και με ασφάλεια.
Ασκήσεις
Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τέλειο σώμα πριν και μετά τον τοκετό. Δείτε πώς να χάσετε πιο εύκολα τα περιττά κιλά, πώς να κάνετε πιο επίπεδη την κοιλιά σας και να εξαφανίσετε τα ψωμάκια. Δείτε video και φωτογραφίες για να κάνετε μόνη σας γυμναστική στο σπίτι.
Δείτε τις καλύτερες ασκήσεις για να επαναφέρετε πιο γρήγορα την φυσική σας κατάσταση μετά το μωρό.
Μπορούμε να χάσουμε λίπος από συγκεκριμένα σημεία του σώματος; Οι ειδικοί απαντούν και εξηγούν τι ρόλο παίζει η άσκηση, η διατροφή αλλά και... οι ορμόνες!
Είμαι 34 ετών και έχω 4 παιδιά. Προσπαθώ να χάσω 10 κιλά με διατροφή και aqua aerobic. Θα τα καταφέρω ή χρειάζεται και άλλη γυμναστική;
Αν ανήκετε σε αυτούς που κουράζονται και μόνο στο άκουσμα της λέξης "γυμναστική", οι παρακάτω λόγοι θα σας κάνουν να αλλάξετε γνώμη.
Δείτε ποιες τεχνικές αντιστρές χρησιμοποιούνται σε πολιτισμούς όλου του κόσμου και... κλέψτε ιδέες για αποτελεσματικότερη χαλάρωση.
Με την προϋπόθεση ότι έχετε τις ευλογίες του γυναικολόγου σας, δείτε γιατί είναι σημαντικό να ασκείστε όταν είστε έγκυος.
Δείτε τι να προσέχετε όταν ασκείστε μόνοι στο σπίτι και γίνετε εσείς ο προσωπικός σας γυμναστής!
Στην Αμερική υπάρχουν πλέον προγράμματα Crossfit και για παιδιά. Τι προσφέρουν και τι προβληματίζει τους γυμναστές στην Ελλάδα;
Δείτε οκτώ απίθανες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με ένα ζευγάρι βαράκια για να δείτε αποτελέσματα σε όλο το σώμα.
