Αγαπητή φίλη, να χαίρεστε τα αγγελούδια σας. Το aqua aerobic είναι μια καλή εναλλακτική για να κρατηθείτε σε φόρμα, αλλά πιστεύω ότι ο ιδανικός συνδυασμός για να δείτε πιο γρήγορα αποτελέσματα είναι να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή και παράλληλα να ξεκινήσετε κάποιο πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης με αντιστάσεις (βάρη, λάστιχα, μηχανήματα) σε γυμναστήριο.
Εξίσου καλή εναλλακτική, αν δεν έχετε χρόνο για γυμναστήριο, είναι να δοκιμάσετε να κάνετε προπόνηση στο σπίτι, κατά προτίμηση κυκλική για να εξοικονομήσετε χρόνο και να μεγιστοποιήσετε την καύση λίπους. Δείτε εδώ ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα από την web tv του Mama365.
Να έχετε κατά νου ότι σε καμία από τις παραπάνω περιπτώσεις τα αποτελέσματα δεν θα είναι «σύντομα». Ο χρόνος που θα δείτε διαφορά στο σώμα σας εξαρτάται από ποικίλους παράγοντες: από την πειθαρχία σας, τα γονίδιά σας, τη διατροφή και τον μεταβολισμό σας.
*Ο Νικόλας Γεωργιακώδης είναι Personal Trainer και Fitness Editor.
