Για να δυναμώσετε τον οργανισμό του παιδιού, επιλέξτε θρεπτικά σνακ που θα του δώσουν τη θρεπτική αξία αλλά και την ενέργεια που χρειάζεται.
Διατροφολόγος
Αν έχετε δυσκολίες στον ύπνο ή νιώθετε κόπωση, ίσως πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να έχετε έλλειψη μαγνησίου. Δείτε ποια είναι τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
Οι βραδινές λιγούρες εμφανίζονται ύπουλα και μπορούν να σου στερήσουν ύπνο και... σιλουέτα. Υπάρχουν άραγε σνακ που μπορείτε να απολαύσετε άφοβα;
Η βιταμίνη που χρειάζεστε για έναν υγιή οργανισμό είναι η Β-12. Εσείς έχετε αρκετή; Μάθετε γιατί είναι απαραίτητη.
Τι θα φάτε σήμερα το βράδυ; Έχουμε 8 καλοκαιρινές, δροσερές και εύκολες ιδέες για ελαφρύ βραδινό!
Η διατροφολόγος μας συγκέντρωσε σ' ένα άρθρο όλες τις θρεπτικές, ελαφριές και νόστιμες επιλογές της για τσιμπολόγημα α-λα υγιεινά!
Μια πρόταση για το εβδομαδιαίο διατροφολόγιο των παιδιών, επιμελημένη από μια διαιτολόγο και καθηγήτρια στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο κι έναν επαγγελματία σεφ!
Μικρές διατροφικές αλλαγές που θα κάνουν πιο υγιεινές τέσσερις συχνές επιλογές σνακ και πρωινού που δίνουμε στο παιδί.
Αν τα παιδιά σας δεν τρώνε φρούτα ή τουλάχιστον δυσκολεύεστε να τους τα σερβίρετε τότε η λύση είναι μία: smoothies!
Το να προσέχεις τη διατροφή σου δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρως βαρετά κι άνοστα φαγητά. Η διατροφολόγος μας έχει μερικές συνταγές για χάρη σας!
