Μην πιάνετε τα γλυκά κάθε φορά που είστε λίγο πεσμένη. Δείτε ποιες τροφές ανεβάζουν πραγματικά τη διάθεση και προσφέρουν ενέργεια!
Διατροφή
Όσα πρέπει να ξέρετε για την διατροφή σας. Χρήσιμες συμβουλές υγιεινής διατροφής, αλλά και τι να τρώτε για να χάσετε βάρος. Διατροφικές οδηγίες από διαιτολόγους και απαντήσεις ειδικών σε κάθε σας απορία. Ακόμα, γνωρίστε τις σύγχρονες υπερ-τροφές, τις τροφές που δίνουν ενέργεια και που ενισχύουν τον μεταβολισμό.
Το μέτρο στα γλυκά και τις γιορτινές λιχουδιές είναι δύσκολο αυτές τις ημέρες. Δεν είναι όμως ανέφικτο αν δοκιμάσετε τα τρικ και τις εναλλακτικές που προτείνουν οι ειδικοί.
Δείτε πώς να γλιτώσετε θερμίδες από το γιορτινό τραπέζι, ποιές τροφές να αποφεύγετε και πώς να παραμείνετε στα κιλά σας.
Δεν τρώει λαχανικά; Δεν πίνει γάλα; Τσιμπολογάει όλη μέρα; Τα περισσότερα παιδιά είναι «δύσκολα» με το φαγητό, όμως πάντα υπάρχουν λύσεις.
Η κόρη μου είναι 32 μηνών και ακόμα δεν έχει μάθει να μασάει. Τρώει τις τροφές μόνο αλεσμένες, ενώ τα υπόλοιπα παιδιά στον παιδικό σταθμό τρώνε κανονικά. Είναι θέμα χρόνου να μάθει; Πρέπει να την πάμε σε παιδοψυχολόγο; Πού έχουμε κάνει λάθος;
Η επιστημονική έρευνα δεν αφήνει πλέον καμία αμφιβολία: η μεσογειακή διατροφή αποτελεί πολύτιμο σύμμαχο για την υγεία μας.
Πέντε λαχταριστά γαλακτοκομικά ροφήματα και τροφές πλούσιες σε ασβέστιο για τα παιδιά που αρνούνται να πιουν το γάλα τους.
Δείτε πέντε νόστιμες και υγιεινές ιδέες πρωινού, για να μην χάνουν τα παιδιά το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.
Η διατροφολόγος Αλ. Δαμβουνέλη προτείνει 20 συνταγές για ελαφριά βραδινά γεύματα.
H πρόληψη είναι πάντα η καλύτερη θεραπεία. Δείτε πώς θα αποφύγετε το κρύωμα και τη γρίπη ακολουθώντας τις συμβουλές των ειδικών.
.jpg)
