Δείτε πώς θα αποκτήσετε μπράτσα δυνατά και νεανικά, εφαρμόζοντας καθημερινά έξι πολύ απλές ασκήσεις μέσα στο σπίτι.
Ασκήσεις
Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τέλειο σώμα πριν και μετά τον τοκετό. Δείτε πώς να χάσετε πιο εύκολα τα περιττά κιλά, πώς να κάνετε πιο επίπεδη την κοιλιά σας και να εξαφανίσετε τα ψωμάκια. Δείτε video και φωτογραφίες για να κάνετε μόνη σας γυμναστική στο σπίτι.
Οι υγιεινές συνήθειες διδάσκονται στο παιδί όσο είναι ακόμα μικρό και το ακολουθούν όλη του τη ζωή, βάζοντας τις βάσεις για καλύτερη υγεία.
Ενισχύστε την καύση λίπους αυτό το καλοκαίρι με έξι απλούς και άκρως αποτελεσματικούς τρόπους!
Ορισμένες μικρές αλλά σπουδαίες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε λεπτή σιλουέτα!
Δείτε τις 5 ασκήσεις που χρειάζεστε για να βγείτε φέτος στην παραλία πιο όμορφη και κομψή από ποτέ!
Όλο και περισσότερες έγκυοι δηλώνουν λιγότερα συμπτώματα ακράτειας, αφού επιδοθούν σε ασκήσεις Kegel’s. Μάθετε να τις κάνετε σωστά.
Αν δεν έχετε πειστεί ακόμα, δείτε πώς ακριβώς η συστηματική άσκηση ωφελεί την υγεία έναντι της καθιστικής ζωής!
Αν θέλετε να γίνετε... ακόμα περισσότερο έξυπνοι, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε απλές και εύκολες συμβουλές στην καθημερινότητά σας.
Το σπίτι μπορεί να γίνει το προσωπικό σας γυμναστήριο, αρκεί να αξιοποιήσετε τις δουλειές σας εκεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο!
Δείτε ορισμένες εύκολες και αποτελεσματικές κινήσεις αυτοάμυνας που όλες οι γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν σε περίπτωση επίθεσης στον δρόμο (και δείξτε τις και στην κόρη σας!).
