Μάθετε πώς και πόσο πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα, για να αρχίσετε να χάνετε πιο γρήγορα βάρος.
Ασκήσεις
Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τέλειο σώμα πριν και μετά τον τοκετό. Δείτε πώς να χάσετε πιο εύκολα τα περιττά κιλά, πώς να κάνετε πιο επίπεδη την κοιλιά σας και να εξαφανίσετε τα ψωμάκια. Δείτε video και φωτογραφίες για να κάνετε μόνη σας γυμναστική στο σπίτι.
Μπρατσάκια έξω λοιπόν… ή και όχι; Αν θέλετε να πείτε αντίο στο λίπος που έχει συσσωρευτεί στα χέρια, δείτε τι πρέπει να κάνετε.
Το αντιαισθητικό προγούλι μπορεί να μας χαλάσει όλη την εικόνα. Αν ανήκετε κι εσείς στην κατηγορία των ατόμων με… διπλοσάγονο, δείτε πώς θα το «ξεφορτωθείτε».
Γυμνάζομαι, κάνω θεραπεία με μυοχαλαρωτικά και προσπαθώ να κάνω παιδί. Πρέπει κάτι να προσέχω;
Αν κι εσείς ταλαιπωρείστε με το «σωσίβιο» στην κοιλιά, αλλά δεν έχετε χρόνο ούτε κουράγιο για γυμναστική, δείτε πώς θα το μειώσετε με λίγα απλά αλλά καλά tips!
Αυτό που περιμένει μια μαμά όταν φέρνει στον κόσμο το μωρό της είναι πόνους μετά τον τοκετό, πόνους στο στήθος και πολλά άυπνα βράδια. Λίγες περιμένουν πόνους στη μέση από το σήκωμα του μωρού. Δείτε πώς να τους αντιμετωπίσετε.
Για να «χτίσετε» βραζιλιάνικους γλουτούς, δεν χρειάζεται να ιδρώσετε στο γυμναστήριο. Δείτε 6 εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε ακόμα και στο σπίτι.
Τα σαράντα είναι η ηλικία που θα πρέπει να προσέξουμε ακόμα περισσότερο το σώμα και τη φυσική μας κατάσταση. Δείτε ποιες είναι οι ήπιες ασκήσεις που θα τονώσουν τα σημεία που έχετε ανάγκη.
Με τη συμμετοχή χιλιάδων παιδιών ολοκληρώθηκαν με επιτυχία τα δέκα φεστιβάλ Αθλητικών Ακαδημιών ΟΠΑΠ σε ολόκληρη τη χώρα.
Για να «ξεφορτωθείτε» την κοιλίτσα μετά το φαγοπότι του Πάσχα, δείτε πέντε ασκήσεις που θα την κάνουν κυριολεκτικά... σανίδα!
