Είτε θέλετε να χάσετε βάρος, είτε να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια, να δώσετε λάμψη στην επιδερμίδα σας και να φτιάξετε τη διάθεσή σας, δοκιμάστε τις 10 καλύτερες τροφές για αποτοξίνωση.
Διατροφή
Όσα πρέπει να ξέρετε για την διατροφή σας. Χρήσιμες συμβουλές υγιεινής διατροφής, αλλά και τι να τρώτε για να χάσετε βάρος. Διατροφικές οδηγίες από διαιτολόγους και απαντήσεις ειδικών σε κάθε σας απορία. Ακόμα, γνωρίστε τις σύγχρονες υπερ-τροφές, τις τροφές που δίνουν ενέργεια και που ενισχύουν τον μεταβολισμό.
Τα μικρά και συχνά γεύματα είναι, σύμφωνα με τους διατροφολογους, μία από τις πιο αποτελεσματικές λύσεις για απώλεια βάρους. Συγκεντρώσαμε 34 υγιεινά σνακ που δεν έχουν παραπάνω από 50 θερμίδες για να ικανοποιήσετε τις λιγούρες σας χωρίς τύψεις.
Δεν είστε ούτε η πρώτη ούτε η τελευταία που παρόλο που τρώτε σωστά και γυμνάζεστε, δεν βλέπετε τη ζυγαριά να κατεβαίνει. Δείτε τις 10 πιο συνηθισμένες αιτίες που σαμποτάρουν το αδυνάτισμά σας.
«Δεν προλαβαίνω», «δεν έχω χρήματα», «δεν έχω καλό μεταβολισμό»… Καταρρίπτουμε τις 10 πιο συνηθισμένες δικαιολογίες για να μην ξεκινήσετε δίαιτα.
Τις θεωρείτε υγιεινές και τις καταναλώνετε χωρίς τύψεις, όμως οι θερμίδες που περιέχουν, μπορεί να ευθύνονται για το ότι δυσκολεύεστε να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά. Ανακαλύψτε 9 παχυντικές τροφές υπεράνω υποψίας!
H σωστή δίαιτα κατά την εγκυμοσύνη είναι ασφαλής τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό, υποστηρίζει πρόσφατη επισκόπηση 44 ερευνών, που πραγματοποιήθηκε από την επιστημονική επιθεώρηση British Medical Journal.
«Ακολουθώ σωστή διατροφή και δεν τρώω ποτέ ανάμεσα στα γεύματα. Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος;». Αμέτρητες γυναίκες έχουν τον ίδιο προβληματισμό και αναρωτιούνται γιατί άλλες γυναίκες, οι οποίες τσιμπολογάνε συνεχώς, δεν παχαίνουν ποτέ. Μήπως αυτό ακριβώς είναι το μυστικό;
3 μικρές αλλαγές στην καθημερινή σας διατροφή είναι αρκετές για να μείνετε πιστές στη δίαιτά σας και να χάσετε γρήγορα βάρος, λένε οι ειδικοί.
Προσπαθείτε να χάσετε βάρος και θέλετε να δείτε γρήγορα αποτέλεσμα; Γεμίστε το καλάθι σας με 15 τροφές-φυσικούς λιποδιαλύτες και επιταχύνετε το κάψιμο λίπους.
Στο φαγητό το ρίχνουν οι γυναίκες που δουλεύουν πολύ, προκειμένου να χαλαρώσουν, λέει πρόσφατη έρευνα που προειδοποιεί ότι το εργασιακό στρες οδηγεί σε υπερφαγία και κακή διατροφή.
.jpg)
