Επιλέγοντας το σωστό γάλα είμαστε σίγουροι ότι το παιδί παίρνει τις βιταμίνες, ασβέστιο, σίδηρο και τα μέταλλα που χρειάζεται!
Διατροφή
Όσα πρέπει να ξέρετε για την διατροφή σας. Χρήσιμες συμβουλές υγιεινής διατροφής, αλλά και τι να τρώτε για να χάσετε βάρος. Διατροφικές οδηγίες από διαιτολόγους και απαντήσεις ειδικών σε κάθε σας απορία. Ακόμα, γνωρίστε τις σύγχρονες υπερ-τροφές, τις τροφές που δίνουν ενέργεια και που ενισχύουν τον μεταβολισμό.
Η διατροφολόγος μας συγκέντρωσε σ' ένα άρθρο όλες τις θρεπτικές, ελαφριές και νόστιμες επιλογές της για τσιμπολόγημα α-λα υγιεινά!
Ομελετίτσα, φρεσκοστυμμένος χυμός, αυγόφετες, γιαουρτάκια και άλλες ιδέες για πρωινό που θα το «κρατήσει».
Αν θέλετε να δείτε το νούμερο που δείχνει η ζυγαριά σας να μειώνεται, βάλτε αυτούς τους διατροφικούς συνδυασμούς στο εβδομαδιαίο σας μενού.
Μια πρόταση για το εβδομαδιαίο διατροφολόγιο των παιδιών, επιμελημένη από μια διαιτολόγο και καθηγήτρια στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο κι έναν επαγγελματία σεφ!
Δεν είναι μόνο… κατασκευαστικό το θέμα, είναι και θέμα διατροφής! Τι κάνουν οι Ιάπωνες και είναι τόσο αδύνατοι;
Μικρές διατροφικές αλλαγές που θα κάνουν πιο υγιεινές τέσσερις συχνές επιλογές σνακ και πρωινού που δίνουμε στο παιδί.
Αυτό το κείμενο είναι αφιερωμένο σ’ εκείνες τις μαμάδες που έχουν προσπαθήσει τα πάντα για να πείσουν το παιδί τους να φάει μια μπουκιά μπρόκολο χωρίς επιτυχία...
Είμαι στον τρίτο μήνα της εγκυμοσύνης και ήθελα να ρωτήσω αν μπορώ να τρώω γλυκά κάποιες φορές μέσα στη βδομάδα.
Αν τα παιδιά σας δεν τρώνε φρούτα ή τουλάχιστον δυσκολεύεστε να τους τα σερβίρετε τότε η λύση είναι μία: smoothies!
