Νέα, επικαιροποιημένη οδηγία για τις συνιστώμενες ώρες ύπνου ανά ηλικία εξέδωσε το Αμερικανικό Ίδρυμα για τον Ύπνο, την οποία είναι σημαντικό να διαβάσετε.
Ύπνος
Τα πάντα για τον ύπνο. Πώς να κοιμίσετε το μωρό. Τι να κάνετε αν το παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ. Πώς να κάνετε πιο ποιοτικό ύπνο. Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε εμείς και πόσες τα παιδιά. Ποια είναι η σημασία του ύπνου στην υγεία. Πώς να αντιμετωπίσετε τις διαταραχές του ύπνου.
Είμαι μαμά δύο αγοριών, 5 ετών και 26 μηνών αντίστοιχα. Τον τελευταίο καιρό κοιμάμαι μαζί τους στο δωμάτιο τους. Θέλω να το σταματήσω, αλλά ο 5 ετών γιος μου δυσανασχετεί. Τι να κάνω;
Αφιερωμένο σε όλες τις άυπνες νέες μαμάδες! Διαβάστε 10 χρήσιμα tips για το πώς να βάλετε το μωράκι σας για ύπνο εύκολα.
Δεν είναι λίγοι οι παιδίατροι που συνιστούν στους γονείς τη μέθοδο «άσε-το-μωρό-να-κλάψει», προκειμένου να το μάθουν να κοιμάται όλο το βράδυ. Μπορεί, όμως, η μέθοδος αυτή να εφαρμοστεί σε ένα νεογέννητο;
Ο 9 μηνών γιος μου ξυπνάει τουλάχιστον κάθε δύο ώρες για να θηλάσει! Προσπάθησα να τον ταΐζω αργά για να κοιμαται χορτασμένος, αλλά χωρίς αποτέλεσμα. Τι να κάνω;
Δείτε πέντε υπέροχα παιδικά βιβλία για να διαβάζετε στο παιδί το βράδυ, πριν κοιμηθεί!
Δείτε πώς να οργανώσετε το πρόγραμμα του παιδιού από τη στιγμή που επιστρέφει σπίτι και πρέπει να διαβάσει μέχρι την ώρα του βραδινού ύπνου, για να περνάτε τα απογεύματά σας χωρίς εντάσεις κι εκνευρισμό.
Γνωρίζατε ότι κατά μέσο όρο 26 χρόνια από τη ζωή σας, τα "τρώει" ο ύπνος; Δείτε ακόμη 12 απίθανες πληροφορίες που συγκεντρώσαμε για τα όνειρα και τον ύπνο.
Υπάρχει τρόπος να βελτιώσετε την λειτουργία του εγκεφάλου σας! Μάθετε ποιες δέκα καθημερινές συνήθειες υπόσχονται να ωφελήσουν το μυαλό σας.
Νιώθετε διαρκώς κουρασμένη; Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε; Έχετε ταχυπαλμίες; Αναγνωρίστε τα πιο επικίνδυνα συμπτώματα του στρες και λάβετε τα μέτρα σας!
