Τα μικρά και συχνά γεύματα είναι, σύμφωνα με τους διατροφολογους, μία από τις πιο αποτελεσματικές λύσεις για απώλεια βάρους. Συγκεντρώσαμε 34 υγιεινά σνακ που δεν έχουν παραπάνω από 50 θερμίδες για να ικανοποιήσετε τις λιγούρες σας χωρίς τύψεις.
Αδυνάτισμα
Πώς να χάσετε κιλά πιο εύκολα. Τι να τρώτε για να χάσετε βάρος στην κοιλιά και στα πόδια. Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για απώλεια βάρους. Πώς να διώξετε τα κιλά της εγκυμοσύνης. Δείτε τις καλύτερες συμβουλές και τα μυστικά των ειδικών για να αποκτήσετε ξανά το σώμα των ονείρων σας.
Δεν είστε ούτε η πρώτη ούτε η τελευταία που παρόλο που τρώτε σωστά και γυμνάζεστε, δεν βλέπετε τη ζυγαριά να κατεβαίνει. Δείτε τις 10 πιο συνηθισμένες αιτίες που σαμποτάρουν το αδυνάτισμά σας.
«Δεν προλαβαίνω», «δεν έχω χρήματα», «δεν έχω καλό μεταβολισμό»… Καταρρίπτουμε τις 10 πιο συνηθισμένες δικαιολογίες για να μην ξεκινήσετε δίαιτα.
Τις θεωρείτε υγιεινές και τις καταναλώνετε χωρίς τύψεις, όμως οι θερμίδες που περιέχουν, μπορεί να ευθύνονται για το ότι δυσκολεύεστε να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά. Ανακαλύψτε 9 παχυντικές τροφές υπεράνω υποψίας!
«Ακολουθώ σωστή διατροφή και δεν τρώω ποτέ ανάμεσα στα γεύματα. Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος;». Αμέτρητες γυναίκες έχουν τον ίδιο προβληματισμό και αναρωτιούνται γιατί άλλες γυναίκες, οι οποίες τσιμπολογάνε συνεχώς, δεν παχαίνουν ποτέ. Μήπως αυτό ακριβώς είναι το μυστικό;
3 μικρές αλλαγές στην καθημερινή σας διατροφή είναι αρκετές για να μείνετε πιστές στη δίαιτά σας και να χάσετε γρήγορα βάρος, λένε οι ειδικοί.
Προσπαθείτε να χάσετε βάρος και θέλετε να δείτε γρήγορα αποτέλεσμα; Γεμίστε το καλάθι σας με 15 τροφές-φυσικούς λιποδιαλύτες και επιταχύνετε το κάψιμο λίπους.
Δοκιμάσατε κάθε μορφής κοιλιακούς, ακολουθήσατε αυστηρές δίαιτες κι όμως αυτή η άτιμη η κοιλίτσα δεν λέει να πέσει. Μήπως να ξαναρχίσετε να τρώτε; Αυτή τη φορά, όμως, ρυθμίζοντας το καθημερινό διαιτολόγιό σας έτσι ώστε να περιλαμβάνει κάποιες από τις τροφές που, σύμφωνα με τους ειδικούς, καίνε λίπος και τονώνουν τους μυς της κοιλιάς.
Να προτιμήσω κατσίκι ή αρνί; Να το συνδυάσω με ρύζι ή πατάτες; Γιατί είναι τόσο σημαντική η ρίγανη; O ειδικός λύνει όλες τις διατροφικές απορίες μας για το πασχαλινό τραπέζι και τις θερμίδες που το συνοδεύουν, και δίνει συμβουλές για το πώς θα απολαύσουμε τα λαχταριστά εδέσματα χωρίς τύψεις.
Βλέπετε τη ζυγαριά να ανεβαίνει επειδή έχετε την τάση να το ρίχνετε στο φαγητό κάθε φορά που θέλετε να ανακουφιστείτε από το άγχος της καθημερινότητας; Για να τρώτε επειδή πεινάτε και όχι επειδή είστε κουρασμένες, βάλτε στη διατροφή σας 5 τροφές που τονώνουν τις ορμόνες της χαλάρωσης, μειώνουν το στρες και διώχνουν τα κιλά.
