Πόσες θερμίδες πρέπει να παίρνω για να χάνω 1 κιλό την εβδομάδα -δεδομένου ότι κάνω καθημερινά αερόβια γυμναστική;
Διατροφή
Όσα πρέπει να ξέρετε για την διατροφή σας. Χρήσιμες συμβουλές υγιεινής διατροφής, αλλά και τι να τρώτε για να χάσετε βάρος. Διατροφικές οδηγίες από διαιτολόγους και απαντήσεις ειδικών σε κάθε σας απορία. Ακόμα, γνωρίστε τις σύγχρονες υπερ-τροφές, τις τροφές που δίνουν ενέργεια και που ενισχύουν τον μεταβολισμό.
Συνηθίζετε να πίνετε κρύο ή ζεστό νερό; Οι επιστήμονες εξηγούν ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία του νερού για κάθε σας ανάγκη.
Δείτε αναλυτικές οδηγίες και όλα τα μυστικά για τα τέλεια κανελόνια με σπανάκι, που θα ξετρελάνουν τα παιδιά!
Γίνετε σύμμαχος του παιδιού σας κατά την διάρκεια των σχολικών εξετάσεων, φροντίζοντας την διατροφή του, τόσο ενώ θα διαβάζει όσο και την ημέρα των εξετάσεων.
Μην κάνετε «εκπτώσεις» στην υγεία σας, αγοράζοντας φθηνά τρόφιμα. Δείτε πώς να τρώτε σωστά, κάνοντας ταυτόχρονα και οικονομία.
Έκανα αφαίρεση θυρεοειδούς και οι ορμόνες μου αποσυντονίστηκαν, με αποτέλεσμα να φτάσω τα 115 κιλά. Θα μπορέσω να μείνω έγκυος ή πρέπει πρώτα να χάσω κιλά;
Σε πολλούς ανθρώπους το λίπος τείνει να συσσωρεύεται γύρω από την κοιλιά. Δείτε τι πρέπει να τρώτε, τι όχι και πώς να αθληθείτε για να απαλλαγείτε απ' την ενοχλητική κοιλίτσα.
Πόσο κακό κάνει τελικά η ζάχαρη στην διατροφή την δική μας και των παιδιών; Παχαίνει όσο νομίζουμε; Ωφελεί κάπως τον οργανισμό μας; Η διατροφολόγος του Mama365 απαντά.
Για να πάρει το παιδί σας άριστα στη διατροφή, επιλέξτε ένα θρεπτικό πρωινό που θα εκτοξεύσει στα ύψη τις σχολικές του επιδόσεις!
Τα δημητριακά είναι το πλέον δημοφιλές πρωινό για τα παιδιά! Διαβάστε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη θρεπτική τους αξία και για το πώς να τα επιλέγετε.
