Ακούστε δέκα κλασικά κομμάτια που, σύμφωνα με τους ειδικούς, θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις νυχτερινές αϋπνίες των παιδιών.
Ύπνος
Τα πάντα για τον ύπνο. Πώς να κοιμίσετε το μωρό. Τι να κάνετε αν το παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ. Πώς να κάνετε πιο ποιοτικό ύπνο. Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε εμείς και πόσες τα παιδιά. Ποια είναι η σημασία του ύπνου στην υγεία. Πώς να αντιμετωπίσετε τις διαταραχές του ύπνου.
Ετοιμάζεστε να υποδεχτείτε το πρώτο σας μωρό; Δείτε όσα θα χρειαστείτε για να το κάνετε να απολαμβάνει τον ύπνο του ακόμα περισσότερο.
Υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της προσωπικότητας και της στάσης που κοιμόμαστε; Οι ειδικοί απαντούν θετικά. Αν, λοιπόν, θέλετε να ανακαλύψετε τον πραγματικό χαρακτήρα κάποιου, προσπαθήστε να... τον πιάσετε στον ύπνο.
Βλέπει πολύ συχνά εφιάλτες. Πώς θα απαλλαγεί και πώς να το ηρεμώ;
Το μόνο που θέλετε όταν επιστρέφετε στο σπίτι, είναι να ξαπλώσετε στον καναπέ και να μην ξανασηκωθείτε. Γιατί, όμως, τέτοια κούραση; 10 συνήθεις ύποπτοι που αισθάνεστε διαρκώς καταβεβλημένη, και πώς θα επαναφέρετε τις δυνάμεις σας.
Ο ύπνος με το μωρό βοηθά τον μητρικό δεσμό και τον θηλασμό ή είναι άβολος και επικίνδυνος; 8 μαμάδες παίρνουν θέση, ενώ οι έρευνες εξηγούν τα υπέρ και τα κατά.
Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα των νέων μαμάδων είναι ότι δεν κοιμούνται αρκετά, με αποτέλεσμα να νιώθουν εξαντλημένες και ανίκανες να ανταπεξέλθουν επαρκώς στις υποχρεώσεις της ημέρας. Δείτε τι προτείνουν οι ειδικοί και ποιες συνήθειες να αλλάξετε ώστε να απολαύσετε παραπάνω ώρες καλού ύπνου.
Δεν είναι λίγοι οι γονείς που «τραβούν τον δικό σας Γολγοθά» όταν πέφτει η νύχτα και έρχεται η ώρα να βάλουν το μωρό τους για ύπνο. Και ακόμα κι αν καταφέρουν να το κοιμίσουν, την ώρα που ετοιμάζονται να αφεθούν στην αγκαλιά του Μορφέα, ένα άξαφνο, δυνατό κλάμα ταράζει τον ύπνο και την ψυχοσύνθεσή τους. Τι άλλο να κάνετε πια; Η απάντηση της παιδιάτρου είναι άκρως κατατοπιστική!
Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που συνεισφέρουν τα μέγιστα στη καλύτερη ποιότητα ύπνου είναι αναμφίβολα το στρώμα πάνω στο οποίο κοιμόμαστε. Αν αναλογιστούμε μάλιστα, ότι περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας πάνω στο κρεβάτι τότε ίσως να μπορούμε να κατανοήσουμε τη σημασία που έχει για την σωματική – και ψυχική – μας υγεία η επιλογή του κατάλληλου.
