Όσο κι αν προσπαθήσατε να τηρήσετε το αυστηρό πρόγραμμα «γυμναστήριο και δίαιτα», δεν καταφέρατε ακόμα να χάσετε τα περιττά κιλά. Μην απογοητεύεστε... Αμέτρητες γοητευτικές γυναίκες έχουν βρει έξυπνους τρόπους για να δείχνουν σέξι αλλά και στιλάτες, χωρίς να προβληματίζονται για το σώμα τους. Σας παρουσιάζουμε 7 "τρικ αδυνατίσματος".
Ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης, συγκεκριμένης έντασης και συχνότητας, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, θα βοηθήσει στην ορθοσωμία και τη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος, καθώς και στη βελτίωση του μυϊκού τόνου. Αυξάνεται έτσι άμεσα ο βασικός μεταβολισμός, γεγονός που συμβάλλει στην αύξηση των καύσεων.
Το κλειδί για μια σωστή διατροφή δεν είναι η αποχή από οποιοδήποτε γεύμα, αλλά η κατάλληλη επιλογή των τροφών εκείνων που θα μας κρατήσουν «γεμάτους», χωρίς να επιβαρύνουν το διαιτολόγιό μας με κενές θερμίδες. Ανακαλύψτε ποιες είναι, εντάξτε τις στην καθημερινή σας διατροφή και δεν θα χάσετε, παρά μόνο… κιλά.
Τι ρόλο παίζει η άσκηση στο αδυνάτισμα; Πώς βοηθά στην απώλεια βάρους; Ποια είναι η ιδανική άσκηση για απώλεια βάρους και ποιοι είναι οι μύθοι γύρω από την άσκηση όταν κάνουμε δίαιτα; Η ειδικός δίνει απαντήσεις σε αυτά που όλοι έχουμε κατά καιρούς αναρωτηθεί.
Στερητικές δίαιτες, εξοντωτικά προγράμματα αδυνατίσματος, αποχή από τα αγαπημένα γλυκά και επανειλημμένοι κύκλοι 'χάνω δύο παίρνω τέσσερα κιλά'… Τελικά πώς μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς απόγνωση; Δεν χρειάζονται ηρωικές προσπάθειες για να φέρετε την ισορροπία στη διατροφή και το σώμα σας. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα είναι αρκετές για να αποχωριστείτε ένα μεγάλο βάρος μια για πάντα.
