Έχουμε βρει 10 τρόπους που θα σε βοηθήσουν να ξαναβρείς τη σύνδεση με το σώμα σου και την επιθυμία σου και τη σεξουαλική σου ζωή:
1. Άφησε πίσω σου τις προσδοκίες
Η ζωή σου μετά το παιδί δεν πρόκειται να επιστρέψει στην «κανονικότητα» που ήξερες. Το σώμα σου άλλαξε, οι προτεραιότητές σου άλλαξαν, και αυτό είναι απολύτως εντάξει. Αντί να προσπαθείς να γυρίσεις πίσω, δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να ανακαλύψει μια νέα εκδοχή της σεξουαλικότητάς σου, πιο ώριμη, πιο αληθινή, πιο δική σου.
2. Να είσαι υπομονετική με τον εαυτό σου
Είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθεις διαφορετικά για το σώμα σου μετά τη γέννα. Μπορεί να χρειαστείς χρόνο για να αποδεχτείς τις αλλαγές. Μην πιέζεις τον εαυτό σου να «νιώσει έτοιμη» αμέσως. Η αυτοπεποίθηση δεν έρχεται από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά κάθε μικρό βήμα προς την αυτοαποδοχή είναι σημαντικό.
3. Επανασυνδέσου ξανά με το σώμα σου
Μη βλέπεις το σώμα σου μόνο ως «εργαλείο» φροντίδας του παιδιού. Ξεκίνα με μικρές καθημερινές στιγμές αυτοφροντίδας: ένα αφρόλουτρο, ένα μασάζ, μια βόλτα στη φύση, ένας χορός μόνη σου στο σπίτι. Όσο πιο πολύ φροντίζεις το σώμα σου, τόσο πιο συνδεδεμένη θα νιώθεις μαζί του.
4. Αγκάλιασε τη νέα σου ταυτότητα
Δεν είσαι πια το άτομο που ήσουν πριν το παιδί – και αυτό δεν είναι κάτι αρνητικό. Μάθε να αγαπάς τη νέα σου εκδοχή. Τι είναι αυτό που σε κάνει να νιώθεις σέξι σήμερα; Ίσως να είναι η δύναμή σου, η ωριμότητά σου, η σοφία σου. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να ανακαλύψει τι τον κάνει να νιώθει όμορφα και ερωτικά τώρα.
5. Βάλτε ξανά τα ραντεβού στη ζωή σας
Το να βρείτε χρόνο μόνο για εσάς ως ζευγάρι είναι δύσκολο, αλλά απολύτως απαραίτητο. Οργάνωσε ένα ραντεβού με τον σύντροφό σου – όχι απαραίτητα για να κάνετε σεξ, αλλά για να θυμηθείτε πώς είναι να είστε απλώς δυο άνθρωποι που αγαπιούνται. Βρες μια babysitter, ζήτησε βοήθεια από φίλους ή συγγενείς και δώστε στον εαυτό σας αυτή την πολυτέλεια.
6. Δοκιμάστε κάτι νέο
Μήπως ήρθε η ώρα να ανακαλύψεις κάτι διαφορετικό; Ένα ερωτικό βιβλίο, μια νέα μορφή αγγίγματος, ένα ερωτικό παιχνίδι ή απλώς μια διαφορετική προσέγγιση στη συντροφικότητα μπορεί να σε βοηθήσει να ξαναβρείς τον ενθουσιασμό. Μην φοβάσαι να πειραματιστείς και να εξερευνήσεις τη σεξουαλικότητά σου με καινούργιους τρόπους.
7. Αντιμετώπισε τις συναισθηματικές και ψυχικές προκλήσεις
Αν αισθάνεσαι ότι κάτι σε κρατά πίσω – είτε είναι η κούραση, είτε οι ανασφάλειες για το σώμα σου, είτε η έλλειψη διάθεσης – μην το αγνοήσεις. Μίλα με έναν ειδικό, έναν ψυχολόγο ή έναν θεραπευτή σχέσεων. Η σεξουαλικότητα δεν είναι μόνο σωματική, αλλά και συναισθηματική και ψυχική.
8. Επικοινώνησε με τον σύντροφό σου
Μην αφήνεις τον σύντροφό σου στο σκοτάδι. Μιλήστε για τις αλλαγές, για τις ανάγκες σας, για το τι σας δυσκολεύει και τι σας κάνει να νιώθετε όμορφα. Η ανοιχτή επικοινωνία μπορεί να φέρει ξανά κοντά το ζευγάρι, ακόμα κι αν δεν έχει βρεθεί ακόμα η «σπίθα».
9. Μην ορίζεις τη σεξουαλικότητα μόνο από το σεξ
Η οικειότητα δεν σημαίνει πάντα σεξουαλική επαφή. Ίσως να είναι ένα βαθύ φιλί, ένα χαλαρό άγγιγμα, μια τρυφερή αγκαλιά. Μερικές φορές, το να περάσετε απλώς χρόνο μαζί, να γελάσετε ή να συζητήσετε για κάτι που δεν αφορά τα παιδιά, μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό με τη φυσική οικειότητα.
10. Συμβουλεύσου έναν ειδικό αν χρειαστεί
Αν νιώθεις ότι οι δυσκολίες είναι μεγαλύτερες από ό,τι μπορείς να διαχειριστείς, μην φοβηθείς να ζητήσεις βοήθεια από έναν ειδικό σε θέματα σεξουαλικής υγείας. Οι ορμονικές αλλαγές, η κούραση, το στρες – όλα παίζουν ρόλο στη σεξουαλική ζωή και υπάρχουν τρόποι να βρεις λύσεις προσαρμοσμένες στις δικές σου ανάγκες.
Μη βιαστείς – αλλά μην εγκαταλείψεις τον εαυτό σου
Το να ξαναβρείς τη σεξουαλικότητά σου μετά τη μητρότητα είναι ένα ταξίδι που χρειάζεται χρόνο και υπομονή. Δεν υπάρχει «σωστός» ή «λάθος» τρόπος να το κάνεις, ούτε κάποια προθεσμία. Το σημαντικό είναι να θυμάσαι ότι αξίζεις να νιώθεις όμορφα με τον εαυτό σου – και ότι η σεξουαλικότητά σου δεν χάνεται, απλώς περιμένει να της δώσεις χώρο να ξαναζωντανέψει.
Μην ξεχνάς: είσαι μαμά, αλλά είσαι και γυναίκα. Και αξίζεις να αγαπήσεις ξανά τον εαυτό σου – ολοκληρωτικά.
Πηγή: cafemom.com
