Δείτε τα «ναι» και τα «όχι» στο τάϊσμα των παιδιών, προκειμένου να αποκτήσουν καλές διατροφικές συνήθειες:
ΝΑΙ: Γίνετε εσείς ένα καλό παράδειγμα για την διατροφή των παιδιών. Τρώτε όσο μπορείτε τις ίδιες ώρες με τα παιδιά και τα ίδια, υγιεινά φαγητά.
ΟΧΙ: Μην βάζετε ζάχαρη στα ροφήματα και τα φαγητά τους αν δεν υπάρχει λόγος.
ΝΑΙ: Αποθαρρύνετε την κατανάλωση γλυκών και λιπαρών σνακ. Φροντίστε να έχετε μπόλικα υγιεινά σνακ στο σπίτι, όπως φρέσκα φρούτα, λαχανικά, τυρί χαμηλών λιπαρών και γιαούρτι.
ΟΧΙ: Μην συνηθίζετε τα παιδιά στο αλάτι. Αποφύγετε να προσθέτετε αλάτι στο πιάτο τους και μην αφήνετε την αλατιέρα στο τραπέζι την ώρα του φαγητού.
ΝΑΙ: Αφήνετε τα παιδιά να τρώνε όσο έχουν όρεξη να φάνε σε κάθε γεύμα.
ΟΧΙ: Μη χρησιμοποιείται το φαγητό για να τα δωροδοκείτε.
ΝΑΙ: Παροτρύνετε τα παιδιά να απολαμβάνουν φρούτα και λαχανικά, προσφέροντάς τους ποικιλία από αυτά, από πολύ μικρή ηλικία.
ΟΧΙ: Μη δίνετε αποβουτυρωμένα ή χαμηλών λιπαρών γαλακτοκομικά και άλλα τρόφιμα σε παιδιά κάτω των 2 ετών, εκτός κι αν ζητήσει κάτι τέτοιο ο παιδίατρός σας.
ΝΑΙ: Ζητάτε τη βοήθεια των παιδιών κατά την προετοιμασία του γεύματος.
ΟΧΙ: Μην επιμένετε να ταΐζετε εσείς το παιδί, αν βλέπετε ότι έχει τη θέληση και τη δυνατότητα να το κάνει μόνο του.
Πηγή: pediasure
