Ξεκινώντας σήμερα μερικές απλές, καθημερινές συνήθειες, μέχρι το καλοκαίρι θα φοράμε το μπικίνι μας χωρίς… ντροπές και ενοχές!
Διατροφή
Όσα πρέπει να ξέρετε για την διατροφή σας. Χρήσιμες συμβουλές υγιεινής διατροφής, αλλά και τι να τρώτε για να χάσετε βάρος. Διατροφικές οδηγίες από διαιτολόγους και απαντήσεις ειδικών σε κάθε σας απορία. Ακόμα, γνωρίστε τις σύγχρονες υπερ-τροφές, τις τροφές που δίνουν ενέργεια και που ενισχύουν τον μεταβολισμό.
Υπάρχουν ροφήματα, smoothies και είδη τσαγιού που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας και φυσικά να χάσετε κιλά! Δείτε ποια είναι και προσθέστε τα στην διατροφή σας.
Μπορεί τα όσπρια να είναι ένας από τους αιώνιους… εχθρούς των παιδιών, όμως η θρεπτική τους αξία είναι τόσο υψηλή που είναι σημαντικό να τα εντάξουμε στη διατροφή τους.
Δυσκολεύεστε να σηκωθείτε το πρωί; Σας φαίνονται βουνό οι δουλειές του σπιτιού;Δείτε ποιες βιταμίνες λείπουν από τον οργανισμό σας.
Εάν υποφέρετε από τα ενοχλητικά συμπτώματα της δυσκοιλιότητας, δείτε σε ποιες τροφές πρέπει να πείτε «ναι» και σε ποιες «όχι» αν θέλετε να λύσετε το πρόβλημα.
Η δυσανεξία στη γλουτένη είναι μία σοβαρή πάθηση που προσβάλλει όλο και περισσότερους ανθρώπους. Με 4 απλές, διατροφικές συνήθειες, μπορείτε να απαλλαχθείτε από τη γλουτένη χωρίς να στερηθείτε τίποτα!
Μπορούμε να αντικαταστήσουμε τα γλυκά με πιο υγιεινές επιλογές χωρίς να πάρουμε περιττές θερμίδες.
Το ταχίνι, πλούσιο σε αμινοξέα, πρωτεΐνες, βιταμίνες, μαγνήσιο, ασβέστιο, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και πολλά άλλα, συγκαταλέγεται στα superfood και είναι απαραίτητο για την καλή υγεία των παιδιών μας.
Τα ψάρια είναι απαραίτητα για τα παιδιά, αλλά συχνά δεν γνωρίζουμε εάν οι επιλογές μας είναι ασφαλείς. Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα ψάρια, θα τα βρείτε εδώ!
Την επόμενη φορά που θα σας ζητήσουν πίτσα, μην παραγγείλετε απ’ έξω. Φτιάξτε την μόνη σας και… κερδίστε τις εντυπώσεις!
