Παρακάτω ακολουθούν 10 τροφές οι οποίες υπόσχονται όχι μόνο να σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος από την κοιλιά και το στομάχι, αλλά και να ενδυναμώσουν τους κοιλιακούς μυς. Καταναλώστε τις με μέτρο και δείτε την επίπεδη κοιλιά που πάντα θέλατε όχι στις φωτογραφίες των περιοδικών, αλλά στον καθρέφτη σας!
Αμύγδαλα και άλλοι ξηροί καρποί (με τη φλούδα)
Η δύναμή τους: «Χτίζουν» μύες, μειώνουν τις «λιγούρες»
Επιπλέον οφέλη: Καταπολεμούν την παχυσαρκία, τις καρδιοπάθειες, την απώλεια μυϊκής μάζας, τις ρυτίδες, τον καρκίνο, την υψηλή αρτηριακή πίεση
Φασόλια και όσπρια
Η δύναμή τους: «Χτίζουν» μύες, βοηθούν στο κάψιμο λίπους, ρυθμίζουν την πέψη
Επιπλέον οφέλη: Καταπολεμούν την παχυσαρκία, τον καρκίνο του παχέος εντέρου, τις καρδιοπάθειες, την υψηλή αρτηριακή πίεση
Σπανάκι και άλλα πράσινα λαχανικά
Η δύναμή τους: «Ουδετεροποιούν» τις ελεύθερες ρίζες (μόρια που επιταχύνουν το γήρας)
Επιπλέον οφέλη: Καταπολεμούν τον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες, το εγκεφαλικό, την παχυσαρκία, την οστεοπόρωση
Ηλιόσποροι και πασατέμπος
Η δύναμή τους: Καλή πηγή βιταμίνης Β και Ε, μειώνουν τις «λιγούρες»
Επιπλέον οφέλη: Καταπολεμούν τις φλεγμονές, τον διαβήτη, την κατάθλιψη
Ελαιόλαδο
Η δύναμή του: Καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών, ρυθμίζει την καλή λειτουργία του εντέρου
Επιπλέον οφέλη: Καταπολεμά την «κακή» LDL χοληστερόλη, τον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες
Φιστίκια
Η δύναμή τους: Έχουν πρωτεΐνη αντίστοιχη με αυτήν του κρέατος, μειώνουν τις «λιγούρες»
Επιπλέον οφέλη: Καταπολεμούν τις καρδιοπάθειες
Aβοκάντο
Η δύναμή του: Είναι καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών, ενεργοποιούν τον μεταβολισμό
Επιπλέον οφέλη: Καταπολεμά την «κακή» LDL χοληστερόλη, τις καρδιοπάθειες
Χυμός cranberry
Η δύναμή του: Περιέχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικής βιταμίνης C που βοηθά στο «κάψιμο» λίπους
Επιπλέον οφέλη: Καταπολεμά την κατακράτηση υγρών, την δυσκοιλιότητα
Σπαράγγια
Η δύναμή τους: Περιέχουν βιταμίνη Α, Β-complex, C και E, καθώς και υψηλά επίπεδα ψευδαργύρου και καλίου.
Επιπλέον οφέλη: Καταπολεμούν τη σμηγματογένεση στο δέρμα, την κατακράτηση υγρών, την δυσκοιλιότητα
Ψάρι
Η δύναμή του: Είναι ιδανική πηγή πρωτεΐνης, ικανοποιεί το αίσθημα της πείνας
Επιπλέον οφέλη: Καταπολεμά τον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες και άλλες χρόνιες νόσους