Σουπιές με σπανάκι με το μελάνι τους

Load more
Μια πεντανόστιμη νηστίσιμη συνταγή για σουπιές με σπανάκι. Εάν δεν σας πειράζει να λερωθείτε, βάλτε και τα μελάνια τους. Αξίζει τον κόπο!

Υλικά: 

1 κ. σουπιές
1. σπανάκι
3 φρέσκα κρεμμυδάκι
2 κρεμμύδια ξηρά
3 ντομάτες ή 1 ποτ. χυμό 
1 ματσάκι άνηθο
1 ποτ. κρασί
1 κούπα λάδι
πιπέρι 

Εκτέλεση:

Αφαιρείτε από τις σουπιές το κόκαλο, τα εντόσθια και το μελάνι τους. Τα σακουλάκια με το μελάνι τα αδειάζετε σε ένα ποτήρι νερό. (Το μελάνι το προσθέτουμε για τη γεύση του. Αν δεν θέλετε, μπορείτε να μην το βάλετε). Κόβετε τις σουπιές σε ροδέλες και το κρεμμύδι χοντροκομμένο.

Σοτάρετε τις σουπιές με το χοντροκομμένο κρεμμύδι και τα φρέσκα κρεμμυδάκια, μέχρι να πάρουν χρώμα. Εντωμεταξύ βράζετε πολύ λίγο το σπανάκι και το κόβετε σε κομμάτια.

Μόλις σοταριστούν οι σουπιές τις σβήνετε με λευκό κρασί. Χαμηλώνετε τη φωτιά και προσθέτε το νερό με τα μελάνια και τις χοντροκομμένες τομάτες ή ένα ποτήρι χυμό. Μόλις πάρουν μια βράση προσθέτετε το σπανάκι και τα αφήνετε όλα μέχρι να τραβήξουν τα ζουμιά τους.

Λίγο πριν σβήσετε την εστία της κουζίνας, προσθέτετε τον άνηθο, λίγο αλάτι και πιπέρι. 

Load more

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΜΠΕΙΤΕ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΜΑΣ

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας


Εμείς και οι συνεργάτες μας χρησιμοποιούμε τεχνολογίες, όπως cookies, και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως διευθύνσεις IP και αναγνωριστικά cookies, για να προσαρμόζουμε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο με βάση τα ενδιαφέροντά σας, για να μετρήσουμε την απόδοση των διαφημίσεων και του περιεχομένου και για να αποκτήσουμε εις βάθος γνώση του κοινού που είδε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο. Κάντε κλικ παρακάτω για να συμφωνήσετε με τη χρήση αυτής της τεχνολογίας και την επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων για αυτούς τους σκοπούς. Μπορείτε να αλλάξετε γνώμη και να αλλάξετε τις επιλογές της συγκατάθεσής σας ανά πάσα στιγμή επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο.

Πολιτική Cookies & Προστασία Προσωπικών Δεδομένων