Όμως, αν η θετική προσέγγιση λειτουργεί τόσο καλά στις γονεϊκές σχέσεις, γιατί να μην την εφαρμόσουμε και στις ερωτικές μας σχέσεις; Κάπως έτσι γεννήθηκε η έννοια της «θετικής συντροφικότητας», μια προσέγγιση που στοχεύει στη δημιουργία υγιών, δυνατών και αρμονικών σχέσεων.
Τι είναι η θετική συντροφικότητα;
Η θετική συντροφικότητα βασίζεται στις ίδιες αρχές με τη θετική διαπαιδαγώγηση, προσαρμοσμένες στις ενήλικες σχέσεις. Αντί να εστιάζουμε στα λάθη και στις αδυναμίες του συντρόφου μας, επικεντρωνόμαστε στην ενίσχυση των θετικών στοιχείων της σχέσης, στη συναισθηματική σύνδεση και στην υγιή επικοινωνία.
Δεν σημαίνει ότι αγνοούμε τα προβλήματα ή ότι δεν αντιμετωπίζουμε δύσκολες καταστάσεις. Αντίθετα, μαθαίνουμε να τα διαχειριζόμαστε με τρόπο που δεν υπονομεύει τη σχέση μας, αλλά την ενδυναμώνει.
Οι βασικές αρχές της θετικής συντροφικότητας
-
Ενσυναίσθηση και κατανόηση
Όπως προσπαθούμε να κατανοήσουμε τα συναισθήματα και τις ανάγκες των παιδιών μας, το ίδιο μπορούμε να κάνουμε και με τον σύντροφό μας. Αντί να αντιδρούμε παρορμητικά σε μια δύσκολη στιγμή, ας προσπαθήσουμε να μπούμε στη θέση του. -
Συναισθηματική ασφάλεια
Οι σχέσεις ανθίζουν όταν υπάρχει ασφάλεια και εμπιστοσύνη. Όταν ξέρουμε ότι μπορούμε να εκφραστούμε ελεύθερα χωρίς να φοβόμαστε κριτική ή απόρριψη, τότε δημιουργούμε έναν ασφαλή χώρο σύνδεσης. -
Εποικοδομητική επικοινωνία
Αντί για κατηγορίες και επικρίσεις, χρησιμοποιούμε έναν τρόπο επικοινωνίας που βασίζεται στον διάλογο και στην αναζήτηση λύσεων. Οι φράσεις «νιώθω έτσι όταν...» είναι πολύ πιο αποτελεσματικές από το «ποτέ δεν κάνεις...». -
Επικέντρωση στα θετικά
Κάθε σχέση έχει τα προβλήματά της, αλλά αντί να εστιάζουμε στα αρνητικά, μπορούμε να αναγνωρίζουμε και να ενισχύουμε τα θετικά στοιχεία του συντρόφου μας. -
Διαχείριση συγκρούσεων με σεβασμό
Οι διαφωνίες είναι φυσιολογικές, αλλά δεν πρέπει να γίνονται πεδίο μάχης. Στη θετική συντροφικότητα, μαθαίνουμε να λύνουμε τις συγκρούσεις με τρόπο που ενισχύει τη σχέση μας αντί να τη διαλύει.
Πώς να εφαρμόσεις τη θετική συντροφικότητα στη σχέση σου
-
Αντικατάστησε την κριτική με ενθάρρυνση: Αντί να λες «ποτέ δεν βοηθάς στο σπίτι», δοκίμασε «μου αρέσει όταν συνεργαζόμαστε στις δουλειές του σπιτιού».
-
Δώσε έμφαση στην ευγνωμοσύνη: Οι μικρές χειρονομίες αναγνώρισης κάνουν τεράστια διαφορά. Ένα απλό «ευχαριστώ» για τις καθημερινές πράξεις του συντρόφου σου μπορεί να αλλάξει όλη τη δυναμική της σχέσης.
-
Μάθε να ακούς ενεργά: Άφησε τον σύντροφό σου να μιλήσει χωρίς να διακόπτεις και δείξε πραγματικό ενδιαφέρον για όσα λέει.
-
Βάλε το «μαζί» πάνω από τον εγωισμό: Σε μια σχέση, δεν υπάρχει «εγώ εναντίον σου». Υπάρχει «εμείς εναντίον του προβλήματος».
Γιατί αξίζει να δοκιμάσεις τη θετική συντροφικότητα;
Με τον ίδιο τρόπο που η θετική διαπαιδαγώγηση βοηθά τα παιδιά να μεγαλώσουν με αυτοπεποίθηση και συναισθηματική ισορροπία, η θετική συντροφικότητα μπορεί να δημιουργήσει σχέσεις γεμάτες σεβασμό, κατανόηση και αγάπη. Δεν πρόκειται για μια μαγική λύση, αλλά για μια στάση ζωής που χτίζει υγιείς σχέσεις με διάρκεια.
Αν αναρωτιέσαι πώς να κάνεις τη σχέση σου πιο δυνατή και ουσιαστική, ίσως ήρθε η ώρα να εφαρμόσεις τη θετική συντροφικότητα. Δοκίμασέ το και δες τη διαφορά!