Γνωρίζουμε μαμάδες που επέλεξαν να κάνουν στροφή στην ζωή τους, κόβοντας μαχαίρι τα λιπαρά και τα τηγανητά οι ίδιες, για να γίνουν παράδειγμα στα παιδιά τους και πιστέψτε μας τα κατάφεραν!
Δεν χρειάζεται να αναφέρουμε πόσο σημαντικά είναι τα φρούτα και τα λαχανικά, αφού το ξέρεις ήδη. Αυτό όμως που θέλουμε να μάθεις, είναι πως ο καλύτερος τρόπος για να τα καταναλώσουν, είναι να τα κάνετε να τα αγαπήσουν.
Έτσι διαλέξαμε με προσοχή μερικές συνταγές, που έχουμε ήδη δοκιμάσει στο σπίτι και διαπιστώσαμε πως τις αγάπησαν τόσο τα μικρά, όσο και οι μπαμπάδες!
1. Γέμιση σάντουιτς από σαλάτα κοτόπουλου
Ο καλύτερος τρόπος για να μπουν τα παιδιά στη φιλοσοφία της υγιεινής διατροφής, είναι να κάνεις παραλλαγές στα αγαπημένα τους γεύματα. Μπορείς λοιπόν να φτιάξεις ένα σάντουιτς που θα πάρουν στο νηπιαγωγείο ή το σχολείο και είναι γεμάτο ενέργεια και γεύση. Βάλε όλα τα παρακάτω υλικά μέσα σε ένα δυνατό blender και άφησέ τα να γίνουν μία μοναδική γέμιση σάντουιτς!
Θα χρειαστείς:
- 250 γραμμάρια μαγειρεμένο κοτόπουλο σε μικρά κομμάτια
- 1 κομμένο τουρσί από άνηθο
- ½ κοτσάνι σέλινου
- 1 τουρσί από κρεμμύδια
- 45 γραμμάρια μαγιονέζας light
- Λίγα καρύδια
- Αλάτι
- Πιπέρι
2. Εντυπωσιακό μοβ smoothie γεμάτο γεύση και βιταμίνες
Σίγουρα ξέρεις πως τα παιδιά γοητεύονται από το χρώμα. Τα περισσότερα μικρά θεωρούν πως οτιδήποτε είναι καταπράσινο, σημαίνει πως δεν θα είναι και γευστικό. Έτσι λοιπόν δοκιμάσαμε να φτιάξουμε στο μπλέντερ ένα διαφορετικό, αλλά πολύ πλούσιο smoothie, που συνδυάζει φρούτα και λαχανικά και τώρα το ζητάει μέχρι και ο μπαμπάς.
Τα υλικά που θα χρειαστείς είναι τα εξής:
- ½ φλιτζάνι μύρτιλλα, τα γνωστά blueberries (φρέσκα ή κατεψυγμένα)
- ½ φλιτζάνι φράουλες
- ½ φλιτζάνι σπανάκι
- ½ Μπανάνα κομμένη
- ½ Φλιτζάνι από γάλα αμυγδάλου (είναι τρομερά αρωματικό!)
- ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
3. Σούπα με γλυκοπατάτες και ginger
Κάτι που έχει καθιερωθεί σαν μια μέρα της εβδομάδας, για να εμπλουτίσουμε την καθημερινότητα με περισσότερα λαχανικά και φρούτα, είναι η «σούπα της μαμάς».
Είναι ουσιαστικά ένα ορεκτικό, που φτιάχνεται με τη βοήθεια του blender, σε διάφορες παραλλαγές, γρήγορα και εύκολα μετά τη δουλειά και δεν περισσεύει ποτέ.
Τα υλικά που χρησιμοποιούμε για 4 μερίδες (2 τρώει πάντα ο μπαμπάς) είναι:
- 2 μεγάλες γλυκοπατάτες λιωμένες
- 2 σκελίδες σκόρδο
- ½ κρεμμύδι
- 1 κουτάλι του γλυκού τριμμένο Ginger
- 1 κουτάλι της σούπας ελαιόλαδο
- 4 φλιτζάνια ζωμό λαχανικών
- 1 κουτάλι του γλυκού θυμάρι
- ½ κουτάλι του γλυκού πιπέρι Cayenne
- 1 κουτάλι του γλυκού αλάτι
- 1 κουτάλι του γλυκού χυμό πορτοκαλιού
- Ελάχιστο τρίμα πορτοκαλιού
Η διαδικασία είναι απλή. Τσιγαρίζεις σε δυνατή φωτιά το κρεμμύδι στο ελαιόλαδο και στη συνέχεια προσθέτεις το σκόρδο και το ginger για 5 – 6 λεπτά. Προσθέτεις τις λιωμένες γλυκοπατάτες από το blender και τα υπόλοιπα υλικά και τα αφήνεις να βράσουν για 25 λεπτά σε μέτρια φωτιά. Πριν το τέλος του μαγειρέματος, ρίξε τον χυμό και το τρίμμα πορτοκαλιού, για τα αρώματα!
Αναρωτιέσαι ποιο είναι το μυστικό; Mα φυσικά το Nutri 1200!
Συνδύασε κι εσύ τη γεύση, την υγεία και τη χαρά της δημιουργικότητας με το νέο αγαπημένο σου blender Nutri 1200. Αυτό το μπλέντερ, δεν θα σου λύσει απλά τα χέρια στην κουζίνα, αλλά τα κάνει όλα εξαιρετικά γρήγορα και κόβει απίστευτα καλά.
Περίμενε όμως γιατί δεν σταματά εδώ!
Έχει άλλες 8 λειτουργίες:
- Αναμειγνύει
- Αλέθει
- Χτυπάει
- Θρυμματίζει
- Τεμαχίζει
- Αποχυμώνει
- Ψιλοκόβει
- Πολτοποιεί
Επιπλέον έχει μεγάλο δοχείο 1000ml, το οποίο είναι ιδανικό για την ταυτόχρονη παρασκευή πολλών μερίδων με μία χρήση και με την αγορά του, θα πάρεις δώρο ένα επιπλέον μικρό δοχείο ανάμειξης 800 ml, ένα καπάκι διατήρησης, ένα καπάκι εισροής – εκροής με στόμιο και ένα βιβλίο με πολλές συνταγές!
Κάθε μαμά λοιπόν, που θέλει να βάλει την υγιεινή διατροφή στο σπίτι της με γεύση και ταχύτητα, μπορεί να μπει στο ηλεκτρονικό κατάστημα Stark Stores και να βρει σε απίστευτα χαμηλή τιμή, το μοναδικό διατροφικό blender Nutri 1200!
Έκπτωση για όλες εσάς:
Για κάθε μαμά που δεν μπορεί να αντισταθεί σε μια καλή προσφορά, έχουμε κάτι ξεχωριστό! Χρησιμοποίησε τώρα κιόλας τον κωδικό «mama365» κατά την αγορά σου και κέρδισε επιπλέον έκπτωση – 10% όχι μόνο στο Nutri 1200, αλλά και σε όλα τα υπόλοιπα προϊόντα του starkstores.gr!