*Φωτογραφία: travelandleisure.com
Αν απαντήσατε πολλά «ναι» σ’ αυτές τις ερωτήσεις, τότε μάλλον θα έχετε την απάντηση.
1. Έχετε συνεχώς την αίσθηση και την ανασφάλεια ότι θα μολυνθείτε; Σας τρομάζει μόνο και μόνο η ιδέα ότι θα έρθετε σε επαφή με κάποιο μικρόβιο;
2. Τα άτομα με μικροβιοφοβία προσέχουν υπέρ το δέον την υγιεινή τους. Θέλετε να πλένετε συνεχώς τα χέρια σας, ακόμα κι αν είναι καθαρά, γιατί έτσι μειώνεται η πιθανότητα να «κολλήσετε» κάποιο μικρόβιο;
3. Αρνείστε να αγγίξετε αντικείμενα κοινής χρήσης, όπως πόμολα και χειρολαβές σε δημόσιους χώρους αλλά και αντικείμενα όπως τηλεχειριστήρια και πληκτρολόγια, ακόμα κι αν βρίσκονται μέσα στο σπίτι σας;
4. Αλλάζετε συνεχώς ρούχα με την σκέψη ότι αυτά που φοράγατε μπορεί να σας μεταδώσουν μικρόβια και απαιτείτε από την οικογένεια ή τον συγκάτοικό σας να κάνει το ίδιο;
5. Ο φόβος σας για τα μικρόβια έχει επηρεάσει τη σχέση με τους γύρω σας (την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους), αλλά και την καθημερινότητά σας; Αποφεύγετε, για παράδειγμα, να πηγαίνετε σε πολυσύχναστα μέρη για να μην μολυνθείτε;
6. Υπάρχουν φορές που σας κυριεύει ένα αίσθημα πανικού στη σκέψη ότι θα μολυνθείτε από κάποιο μικρόβιο; Η αίσθηση αυτή συνοδεύεται και από φυσικά συμπτώματα, όπως ναυτία, τρέμουλο, ξηροστομία, κρίση άγχους και εφίδρωση;
7. Πιστεύετε ότι η ζωή σας θα ήταν πολύ καλύτερη και άνετη αν είχατε καταφέρει να αντιμετωπίσετε τη μικροβιοφοβία;
8. Έχετε εμμονή με την καθαριότητα του σπιτιού; Περνάτε πολλές ώρες μέσα στη μέρα, καθαρίζοντάς το σχολαστικά γιατί στο τέλος νιώθετε ανακουφισμένοι;
9. Όσο περνάει ο καιρός, νιώθετε όλο και πιο «παγιδευμένοι» σ’ αυτή την κατάσταση; Αν και πρόσκαιρα ηρεμείτε, ακολουθώντας την ρουτίνα που σας ανακουφίζει, μακροπρόθεσμα ο φόβος σας για τα μικρόβια γίνεται όλο και εντονότερος;
10. Καταλαβαίνετε ότι αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα, αλλά δεν μπορείτε να το ελέγξετε και αποφεύγετε να το συζητάτε με τους συγγενείς, τους φίλους και τους γνωστούς σας;
Αν σε πολλές από αυτές τις ερωτήσεις, εντοπίσατε τον εαυτό σας, δεν είναι ποτέ αργά να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό. Μην ξεχνάτε, ότι η μικροβιοφοβία ανήκει στην ομάδα των ψυχαναγκαστικών διαταραχών και άρα χρήζει ανάλογης θεραπείας. Οι διαταραχές αυτές δεν υποχωρούν από μόνες τους και είναι εξαιρετικά δύσκολο το άτομο να απαλλαγεί από αυτές, χωρίς βοήθεια.
*Μέρος των πληροφοριών προέρχεται από το changethatsrightnow.com.