Γιαούρτι
Το γιαούρτι με προβιοτικά μπορεί να αποτρέψει τις κολπικές μυκητιάσεις και την βακτηριακή κολπίτιδα. Δεν είναι λίγοι οι γυναικολόγοι που συνιστούν στις γυναίκες που υποφέρουν από χρόνιες μυκητιάσεις, οι οποίες προκαλούνται από τον μύκητα Candida, να καταναλώνουν γιαούρτι με προβιοτικά ή συμπληρώματα προβιοτικών. Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί -που συχνά ονομάζονται και «φιλικά βακτήρια»- και βοηθούν στην αποφυγή μολύνσεων από «κακά» βακτήρια, ενώ ενισχύουν την υγεία του πεπτικού συστήματος. Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι δεν υπάρχει κάποια επίσημη έρευνα που να διαβεβαιώνει ότι το γιαούρτι μπορεί να σας σώσει από τις κολπικές μυκητιάσεις, καθώς υπάρχουν μελέτες στις οποίες γυναίκες έχουν βοηθηθεί και άλλες στις οποίες δεν έχει υπάρξει βελτίωση. Ωστόσο, δεν είναι τυχαίο ότι στο εμπόριο κυκλοφορούν προβιοτικά σε κολπικά υπόθετα, τα οποία αποκαθιστούν την διατήρηση της κολπικής χλωρίδας.
Ζάχαρη
Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης, μπορεί να σας κάνει επιρρεπείς σε κολπικές μυκητιάσεις, ιδιαίτερα αν υποφέρετε από διαβήτη. Οι μυκητιάσεις είναι πολύ συχνές: Περίπου 75% των γυναικών εμφανίζουν έστω μία μυκητίαση στην ζωή τους ενώ ο μισός γυναικείος πληθυσμός θα την εμφανίσει περισσότερες από δύο φορές. Υπάρχουν πολλές αιτίες που προκαλούν μυκητιάσεις, όπως η εγκυμοσύνη, η λήψη αντιβιοτικών, καθώς και η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης. Σύμφωνα με την γυναικολόγο Dr. Djinge Lindsay «ο μύκητας καταναλώνει την ζάχαρη και χάρη σε αυτήν αναπτύσσεται». Η ίδια υπογραμμίζει ότι οι γυναίκες με διαβήτη, οι οποίες δυσκολεύονται να ελέγξουν το ζάχαρο στο αίμα, εμφανίζουν ακόμα περισσότερες μυκητιάσεις.
Cranberries
Δεν είναι λίγες οι μελέτες που έχουν βρει ότι η τακτική κατανάλωση χυμού από cranberries μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση ουρολοιμώξεων. Πρόσφατη έρευνα, ωστόσο, κατέληξε στο ότι παρόλο που τα cranberries μπορούν να αποτρέψουν την προσκόλληση βακτηριδίων στην ουροδόχο κύστη, και ίσως έτσι να μειώνουν κάπως τον κίνδυνο για ουρολοίμωξη, δεν αποτελούν πανάκεια για το πρόβλημα. Αυτό που σίγουρα βοηθά για να αποφύγει μια γυναίκα την ουρολοίμωξη είναι να ουρεί μετά το σεξ, να φορά άνετα εσώρουχα και ρούχα και να πίνει πολύ νερό.
Καφεΐνη, αλκοόλ, σοκολάτα και τεχνητά γλυκαντικά
Όλα τα παραπάνω μπορεί να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη, ειδικά αν η γυναίκα υποφέρει από διάμεση κυστίτιδα. Ακόμα, όμως, κι αν δεν υποφέρετε από την πάθηση αυτή, οι τροφές αυτές μπορεί να σας αναγκάζουν να «τρέχετε» στην τουαλέτα κάθε λίγο και λιγάκι, καθώς είναι έντονα διουρητικές, με αποτέλεσμα και να αφυδατώνεστε υπερβολικά.
Τροφές με έντονη μυρωδιά (σπαράγγια, σκόρδο, κάρυ)
Καταρχάς πρέπει να διευκρινιστεί το εξής: Η οσμή κάθε γυναικείου κόλπου είναι από την φύση της ιδιαίτερη και διαφορετική. Και, από όσο γνωρίζουμε, κανένας κόλπος δεν έχει βρεθεί με άρωμα λουλουδιών. Ωστόσο, αν καταναλώνετε συχνά μεγάλες ποσότητες από τροφές με έντονη μυρωδιά (όπως τα σπαράγγια, το σκόρδο ή το κάρυ) μπορεί να επηρεάσετε και την μυρωδιά του κόλπου σας. Όπως λέει η Dr. Lindsay, «δεν υπάρχουν επαρκείς μελέτες που να το επιβεβαιώνουν, αλλά πρόκειται για συμπέρασμα που έχει προκύψει από σχετικές έρευνες». Τονίζει πάντως ότι η μυρωδιά αυτή προκύπτει από συνδυασμό εφίδρωσης στην περιοχή και δύσοσμων τροφών. Ένα αρωματικό αφρόλουτρο, λοιπόν, θα σας δώσει την λύση!
Κόκκινο κρέας
Για την ακρίβεια, το κόκκινο κρέας μπορεί να σας κάνει να ιδρώσετε περισσότερο και να δώσει στον ιδρώτα σας πιο έντονη μυρωδιά. Όπως λέει ο Dr. E. Adam Kallel, «μπορεί να αρχίσετε να μυρίζετε χειρότερα δύο ώρες αφού έχετε καταναλώσει κόκκινο κρέας» και η μυρωδιά αυτή δεν αποκλείεται να αναδυθεί και από τα γεννητικά σας όργανα. Επίσης, το κόκκινο κρέας έχει την ιδιότητα να επηρεάζει τα φυσιολογικά επίπεδα pH του κόλπου.
Ανανάς
Δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά, ωστόσο δεν είναι λίγοι αυτοί που υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση ανανά μπορεί να βελτιώσει και την οσμή και την γεύση των γεννητικών σας οργάνων. Η Dr. Lindsay λέει ότι «έχω ακούσει πολλές γυναίκες να υποστηρίζουν ότι ο ανανάς έχει βελτιώσει την οσμή της περιοχής, αλλά δεν είναι εξακριβωμένο. Δεν χάνετε κάτι, ωστόσο, να δοκιμάσετε!»
Νερό
Το νερό έχει την ιδιότητα να διατηρεί τις μεμβράνες του κόλπου σας καλά ενυδατωμένες και να διαλύει τις οσμές. Έτσι, αν έχετε καταναλώσει κάποια τροφή με έντονη μυρωδιά, πιείτε μπόλικο νερό ώστε να απομακρύνετε την δυσοσμία τόσο στο στόμα σας όσο και... στον κόλπο σας.
Λιναρόσπορος και σόγια
Οι τροφές αυτές μπορεί να βελτιώσουν προβλήματα ξηρότητας στον κόλπο μετά την εμμηνόπαυση. Την περίοδο αυτήν τα επίπεδα οιστρογόνων φυσιολογικά πέφτουν, οδηγώντας τον κόλπο σε ξηρότητα. Ο λιναρόσπορος και η σόγια, όμως, έχουν φυτοοιστρογόνα, τα οποία μπορεί και να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Η Dr. Lindsay αναφέρει ότι έχει πελάτισσες που άρχισαν να πίνουν γάλα σόγιας και πέρασαν πιο ανώδυνα την κλιμακτήριο, αλλά υπογραμμίζει πως δεν έχει γίνει ακόμα εκτενής επιστημονική έρευνα που να επιβεβαιώνει αυτή την ιδιότητα των συγκεκριμένων τροφών.
*Η Dr. Lindsay επισημαίνει ότι μία τροφή μπορεί να επηρεάσει σε έναν βαθμό την οσμή και την γεύση του κόλπου σας. Κατά τα άλλα, αν είστε σωματικά υγιείς εξίσου υγιής θα πρέπει να είναι και ο κόλπος σας. Αν, ωστόσο, έχετε οποιαδήποτε ανησυχία για τα γεννητικά σας όργανα δείτε άμεσα τον γυναικολόγο σας.