Μπορεί ένα παγωμένο Mojito ή μία Piňa Colada κάτω από τον καυτό ήλιο να ακούγονται τουλάχιστον... λαχταριστά, ωστόσο δεν θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τον σκοπό σας. Είτε περιέχουν φυσικά σάκχαρα είτε τεχνητά γλυκαντικά, τα παγωμένα αυτά ποτά έχουν τόσο μεγάλη περιεκτικότητα φρουκτόζης που μπορεί να σας φουσκώσουν αμέσως.
Το πολύ αλάτι
Τα πολύ αλμυρά φαγητά ή το να βάζετε εσείς επιπλέον αλάτι στο πιάτο σας, δεν προκαλεί αέρια μεν αλλά ενισχύει την κατακράτηση των υγρών. Ακόμα και αν τα πατατάκια από την καντίνα της παραλίας σας φαίνονται η καλύτερη ιδέα για να συνοδεύσετε τον χυμό σας, προτιμήστε κάποιο σνακ με λιγότερο αλάτι, για να νιώθετε καλά με το σώμα σας πριν βγείτε στην παραλία.
Τα αεριούχα ποτά
Ακόμα κι αν έχετε πάρει απόφαση να κόψετε τα αναψυκτικά που, όπως έχουμε μάθει, τόσο πολύ παχαίνουν, καλό είναι να ξέρετε ότι ακόμα και το ανθρακούχο νερό, το οποίο αποτελεί αξιοπρεπές υποκατάστατο, μπορεί να σας φουσκώσει ή να σας φέρει αέρια. Το πρόβλημα κρύβεται στις... φυσαλίδες!
Τα πράσινα λαχανικά
Τα πράσινα (σταυρανθή) λαχανικά είναι ιδανικά για μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους, αλλά αν υπάρχει μία μόνο στιγμή που θα πρέπει να αποφεύγετε το μπρόκολο, το μαρούλι ή το κάλε, αυτή είναι ακριβώς πριν βγείτε στην παραλία! Τα λαχανικά αυτά περιέχουν ένα σύμπλεγμα σακχάρων, ονόματι ραφφινόζη, το οποίο είναι γνωστό ότι προκαλεί φούσκωμα.
Η τσίχλα
Μπορεί να μην είναι ακριβώς τρόφιμο, μπορεί να δείχνει εντελώς αθώα, μπορεί ακόμα και να την προτιμούμε για να χωνέψουμε. Η τσίχλα, όμως, έχει την ιδιότητα να φουσκώνει την κοιλιά. Ο λόγος είναι απλός: Μασώντας τσίχλα καταπίνει κανείς μεγάλη ποσότητα αέρα!
Τα γαλακτοκομικά
Ειδικά αν έχετε οποιαδήποτε μορφή δυσανεξίας στην λακτόζη, αποφύγετε να καταναλώσετε γαλακτοκομικά προϊόντα πριν βγείτε στην παραλία. Μπορεί να σας προκαλέσουν πρήξιμο, αέρια και άλλες εντερικές ενοχλήσεις.