Τι γνωρίζουν, λοιπόν, οι επιστήμονες για τις ευτυχισμένες σχέσεις;
Αναλογία χαράς
5 : 1 για τα ευτυχισμένα ζευγάρια - τα ευτυχισμένα ζευγάρια έχουν 5 θετικές αλληλεπιδράσεις για κάθε 1 αρνητική.
0,8: 1 για τα δυστυχισμένα ζευγάρια – τα ζευγάρια που καταλήγουν να χωρίσουν έχουν 0,8 θετικές αλληλεπιδράσεις για κάθε 1 αρνητική.
Ποσοστό ικανοποίησης
Ο καθοριστικός παράγοντας στο κατά πόσο τα ζευγάρια νιώθουν ικανοποίηση με το σεξ, τον ερωτισμό και το πάθος στον γάμο τους, είναι κατά 70% η ποιότητα της φιλίας που έχουν μεταξύ τους.
Τα ευτυχισμένα ζευγάρια μιλούν περισσότερο
Οι άνθρωποι στους πιο επιτυχημένους γάμους αφιερώνουν κάθε εβδομάδα 5 ώρες, κατά μέσο όσο, για να βρεθούν μαζί και να μιλήσουν.
Καλλιεργώντας καθημερινά θετικές αλληλεπιδράσεις
Τα ευτυχισμένα ζευγάρια σε τακτική βάση:
- Κάνουν κομπλιμέντα ο ένας στον άλλον
- Δείχνουν ο ένας στον άλλον την εκτίμησή τους με μεγάλες ή μικρές πράξεις
- Ξαναζούν χαρούμενες αναμνήσεις (π.χ. ανατρέχουν σε ευτυχισμένες στιγμές, επαναλαμβάνουν εκδρομές και ταξίδια)
- Κάνουν κάτι όμορφο για την σχέση (π.χ. μαγειρεύουν ο ένας για τον άλλον, βοηθούν στις δουλειές του σπιτιού)
Στην κρεβατοκάμαρα
Βρίσκουν χρόνο για να βρεθούν μαζί: Τα ευτυχισμένα ζευγάρια κάνουν σεξ 2-3 φορές ανά εβδομάδα.
Παίρνουν χαρά από το σεξ: Τα άτομα έχουν 55% υψηλότερα επίπεδα χαράς όταν κάνουν τακτικά σεξ.
Η εβδομαδιαία ώθηση: Κάνοντας σεξ μία φορά την εβδομάδα βοηθά τους ανθρώπους να έχουν κατά 44% περισσότερα θετικά συναισθήματα.
Αντιδράσεις στις επιτυχίες
Αναφορικά με την ενδυνάμωση της σχέσης, μελέτες δείχνουν ότι σημαντικό ρόλο παίζει το πώς εκδηλώνετε την χαρά σας όταν ο σύντροφός σας φέρνει ευχάριστα νέα. Έτσι, στα ευτυχισμένα ζευγάρια, όταν, για παράδειγμα, ο ένας σύντροφος ανακοινώσει ότι πήρε προαγωγή, ο άλλους σύντροφος:
-δείχνει ενθουσιασμό
-δείχνει ενδιαφέρον κάνοντας ερωτήσεις
-συγχαίρει την επιτυχία του συντρόφου του
-ξαναζεί την εμπειρία αυτή μαζί του
Σε μελέτη που έγινε, τα άτομα που λειτούργησαν με τον τρόπο αυτό 3 φορές την ημέρα, για μία ολόκληρη εβδομάδα (ακόμα και για λιγότερο σημαντικά γεγονότα), αύξησαν τα επίπεδα ευτυχίας τους και ένιωθαν λιγότερη θλίψη στο μέλλον.
Κοινές εμπειρίες
Άλλη μελέτη έδειξε ότι τα ζευγάρια που μοιράζονται από κοινού νέες εμπειρίες, αναφέρουν ότι νιώθουν περισσότερη αγάπη και στήριξη ο ένας για τον άλλον και είναι πιο ικανοποιημένοι με τον γάμο τους.
Κατά τα άλλα, άλλες εμπειρίες που μοιράζονται τα ευτυχισμένα ζευγάρια είναι:
-να πηγαίνουν απογευματινές ή βραδινές βόλτες με τα πόδια
-να δειπνούν σε νέα ή αγαπημένα τους εστιατόρια
-να επισκέπτονται νέα μέρη στα οποία δεν έχουν ξαναπάει
-να μαγειρεύουν μαζί
-να πηγαίνουν σε συναυλίες μαζί
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, τα ευτυχισμένα ζευγάρια βγάζουν τον καλύτερο εαυτό ο ένας στον άλλον. Βοηθούν ο ένας τον άλλον έτσι ώστε να πλησιάσουν ακόμα περισσότερο στους «ιδανικούς» εαυτούς τους.
Θυμάσαι τότε που..;
Σε μελέτη αποκαλύφθηκε ότι τα ζευγάρια στα οποία ζητήθηκε να θυμηθούν κάποια στιγμή από το παρελθόν κατά την οποία είχαν γελάσει μέχρι δακρύων με τον σύντροφό τους, βρέθηκαν να είναι πιο ικανοποιημένα με τις σχέσεις τους από ζευγάρια που χρειάστηκε να προσπαθήσουν να θυμηθούν ευχάριστες στιγμές στη σχέση τους.
Ο τρόπος που τσακώνεστε
Όταν τα ευτυχισμένα ζευγάρια τσακώνονται τείνουν να εξουδετερώνουν την ένταση ως εξής:
-Με χιούμορ
-Εκφράζοντας τρυφερότητα
-Αναγνωρίζοντας συγκεκριμένα δίκια που μπορεί να έχει ο σύντροφός τους
Όταν τα δυστυχισμένα ζευγάρια τσακώνονται:
-Ασκούν κριτική ο ένας στον άλλον
-Δείχνουν περιφρόνηση
-Στρέφουν αλλού το βλέμμα
-Δρουν αμυντικά
-Πολιορκούν με χαρακτηρισμούς ο ένας τον άλλον
-Απομακρύνονται ο ένας από τον άλλον
Γάμος και προσωπική ευτυχία
Σύμφωνα με 20ετη μελέτη που έγινε στη Μ. Βρετανία, τα ζευγάρια που είναι περισσότερο ευτυχισμένα στον γάμο τους έχουν όλα τα παρακάτω χαρακτηριστικά:
-Είναι παντρεμένα όχι περισσότερο από 5 χρόνια
-Δεν έχουν παιδιά
-Έχουν πτυχία ανώτερων ή ανώτατων σπουδών και
-Ο άνδρας εργάζεται
Σύμφωνα με την ίδια μελέτη, ο γάμος οδηγεί σε υψηλά επίπεδα ευτυχίας κατά μέσο όρο για 2 χρόνια. Μετά από αυτό τα επίπεδα ευτυχίας των ζευγαριών τείνουν να επιστρέφουν στα προ-γάμου επίπεδα.
Η αποτίμηση της χαράς και της λύπης:
Αν έπρεπε να αποτιμηθεί σε χρήματα η χαρά που δίνει ο ευτυχισμένος γάμος, το ποσό εκτιμάται σε 100.000 ευρώ ετησίως.
Όταν, όμως, ο ένας σύντροφος βιώνει τον θάνατο του άλλου, είναι σα να χάνει περίπου 300.000 ευρώ ετησίως.
Γιατί να παντρευτώ;
Επιστήμονες ζήτησαν από ζευγάρια στην Αμερική να απαντήσουν γιατί αποφάσισαν να παντρευτούν:
Επειδή αγαπήθηκαν: 93%
Για να έχουν μια εφ'όρου ζωής δέσμευση: 87%
Για συντροφικότητα: 81%
Για να αποκτήσουν παιδιά: 59%
Για οικονομική σταθερότητα: 31%
Πόσο επηρεάζουν τα παιδιά την ευτυχία του ζευγαριού;
Αμέσως μετά τη γέννηση του πρώτου τους παιδιού 33% των ζευγαριών δηλώνουν ικανοποιημένα ή περισσότερο ικανοποιημένα από πριν, ενώ 67% των ζευγαριών βιώνει μεγάλη πτώση στην ικανοποίηση που προσφέρει ο γάμος.
Η ίδια έρευνα αποκαλύπτει ότι τα παντρεμένα ζευγάρια είναι περισσότερο δυστυχή όταν τα παιδιά βρίσκονται σε προσχολική ηλικία, ενώ τα επίπεδα ευτυχίας αυξάνονται πάλι όταν το μικρότερο παιδί ενηλικιώνεται.