Ερώτηση:
Η κόρη μου είναι 4 ετών και δεν τρώει σχεδόν τίποτα, ούτε στο σχολείο ούτε μετά στο σπίτι. Δεν ξέρω τι να κάνω, πώς να το χειριστώ. Κοντεύω να πάθω κατάθλιψη με αυτό το παιδί. Και όταν τρώει χορταίνει με 3-4 μπουκιές. Αναρωτιέμαι πώς θα μεγαλώσει.
Απάντηση:
Το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλές ακόμα μητέρες. Υπάρχουν παιδιά που τρώνε περισσότερο και παιδιά που τρώνε λιγότερο. Σε κάθε περίπτωση, οι γονείς μπορεί να αντιμετωπίζουν ένα έντονο άγχος και προβληματισμό γα την επάρκεια της διατροφής του παιδιού τους. Συνήθως το άγχος αυτό εκφράζεται με μία συνεχή ενασχόληση με το φαγητό και έντονη πίεση του παιδιού να φάει λίγο περισσότερο. Φυσικά το άγχος είναι φυσιολογικό. Ο τρόπος όμως αντίδρασης και αντιμετώπισης του προβλήματος δεν φέρνει ποτέ αποτελέσματα. Είτε δημιουργεί εντονότατες συγκρούσεις μεταξύ του γονέα και του παιδιού, είτε δημιουργεί μία σειρά άλλων ψυχοσυμπεριφοριστικών προβλημάτων αρχικά στο παιδί και στην συνέχεια στον γονέα, όπως και εσείς αναφέρετε ότι κοντεύετε να πάθετε κατάθλιψη.
Για την αντιμετώπιση λοιπόν του προβλήματος, απαιτείται αρχικά να δώσετε λίγο χρόνο ηρεμίας και καθαρής σκέψης στον εαυτό σας. Πρέπει να κατανοήσετε ότι η πείνα και η ανάγκη για τροφή αποτελεί μία από τις βασικές ανάγκες κάθε ανθρώπου. Εσείς προσφέροντας καθ’όλη την διάρκεια της ημέρας μικρές ποσότητες τροφής στην κόρη σας, δεν της επιτρέπεται να πεινάσει και να αναζητήσει τροφή. Για την αντιμετώπιση λοιπόν του προβλήματος που αντιμετωπίζετε, εφόσον ο ρυθμός ανάπτυξης του παιδιού παραμένει εντός των επιθυμητών ορίων, πρέπει να σχεδιάσετε μαζί της τα γεύματα των επόμενων ημερών. Πρέπει να είναι σε τακτικά χρονικά διαστήματα κατά την διάρκεια της ημέρας αλλά σε διακριτά γεύματα χωρίς ενδιάμεσα τσιμπολογήματα.
Τις πρώτες ημέρες πρέπει να είστε η μόνη που θα ασχοληθείτε με την διατροφή του παιδιού. Όταν εμφανίζεται στην εικόνα η γιαγιά και ο παππούς, η προσπάθεια γυρνάει αρκετά βήματα πίσω. Προσπαθήστε να έχετε φαγητά που προτιμάει η κόρη σας, ακόμα και αν χρειαστεί να μειώσετε την ποικιλία. Δεν χρειάζεται να μάθει αυτές τις ημέρες να τρώει λαχανικά ή όσπρια.
Εξοπλιστείτε με υπομονή, σεβαστείτε τις ποσότητες που θέλει το παιδί να φάει και μην δίνετε άλλες επιλογές μέχρι το επόμενο γεύμα που θα συμβαίνει σε συγκεκριμένη ώρα. Το πρόγραμμα αυτό θα πρέπει να το τηρήσετε για συνεχόμενες ημέρες, χωρίς να ανησυχείτε εάν το παιδί θα καταναλώσει μικρές ποσότητες τροφής. Παρακολουθήστε την πορεία του και προσαρμόστε την τακτική σας, προσπαθώντας να μην επηρεάζεστε από το συναίσθημα. Καλή επιτυχία.
Ο Γιάννης Χρύσου είναι Διαιτολόγος Ευρωκλινικής Παίδων