Γιατί είναι τόσο δύσκολο;
Η αλήθεια είναι πως οι περισσότερες μαμάδες μεγαλώνουμε με την ιδέα πως το να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας είναι εγωιστικό. Πως αν σταματήσουμε έστω και για λίγο, όλα θα καταρρεύσουν. Αλλά σκέψου το αλλιώς: μια κουρασμένη, εξαντλημένη, ψυχικά φορτισμένη μαμά μπορεί να δώσει στα παιδιά της αυτό που πραγματικά χρειάζονται; Ή μήπως μια ήρεμη, ανανεωμένη, ευτυχισμένη μαμά είναι τελικά το μεγαλύτερο δώρο που μπορείς να τους προσφέρεις;
Μικρές αλλαγές που κάνουν τη διαφορά
Δεν χρειάζεται να εξαφανιστείς για ένα Σαββατοκύριακο σε ένα σπα (αν και δεν θα ήταν κακή ιδέα!). Αρκούν μικρές, καθημερινές κινήσεις που θα σε βοηθήσουν να ανακτήσεις λίγο από τον χαμένο σου εαυτό.
Ζήτησε βοήθεια χωρίς ενοχές
Πολλές φορές περιμένουμε από τους άλλους να καταλάβουν πως χρειαζόμαστε βοήθεια. Αλλά η αλήθεια είναι πως κανείς δεν διαβάζει το μυαλό μας. Ζήτησέ το. Είτε από τον σύντροφό σου, είτε από τη γιαγιά και τον παππού, είτε από μια φίλη. Δεν είναι αδυναμία, είναι ανάγκη.
Βάλε τον εαυτό σου στο πρόγραμμα
Όπως προγραμματίζεις τα πάντα γύρω από την οικογένεια, έτσι μπορείς να προγραμματίσεις και μια δραστηριότητα που σε ευχαριστεί. Ένα μισάωρο διάβασμα, ένας καφές με μια φίλη, ένας περίπατος μόνη σου. Αν το γράψεις στην ατζέντα, είναι πιο πιθανό να το τηρήσεις.
Άσε στην άκρη την τελειομανία
Το σπίτι δεν χρειάζεται να είναι πάντα τέλειο, το φαγητό δεν χρειάζεται να είναι πάντα σπιτικό, και το παιδί σου δεν θα πάθει τίποτα αν μια μέρα φάει κάτι πιο απλό. Δώσε στον εαυτό σου την άδεια να μην τα προλαβαίνεις όλα.
Βρες κάτι που αγαπάς και μην το εγκαταλείψεις
Τι σου έδινε χαρά πριν γίνεις μαμά; Ζωγράφιζες, έγραφες, χόρευες, έκανες γιόγκα; Μην το αφήσεις. Κράτησε αυτό το κομμάτι του εαυτού σου ζωντανό, γιατί είναι σημαντικό.
Μάθε να λες «όχι»
Όχι στις ατελείωτες υποχρεώσεις, όχι στις προσδοκίες των άλλων, όχι σε ό,τι σε εξαντλεί. Αν κάτι δεν είναι πραγματικά απαραίτητο, αν δεν σε κάνει χαρούμενη, δεν χρειάζεται να το κάνεις.
Μια μαμά που φροντίζει τον εαυτό της, είναι μια μαμά που μπορεί να δώσει περισσότερα
Το να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου δεν σημαίνει πως παραμελείς τα παιδιά σου. Σημαίνει πως τους δείχνεις πώς να αγαπούν και να φροντίζουν τον εαυτό τους μεγαλώνοντας. Σημαίνει πως επιστρέφεις σε αυτά με περισσότερη αγάπη, περισσότερη υπομονή, περισσότερη ενέργεια.
Γιατί, στο τέλος της ημέρας, μια μαμά που είναι καλά, είναι και μια μαμά που μπορεί να κάνει και την οικογένειά της ευτυχισμένη.
