Τα σωματικά συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος εμφανίζονται απρόσμενα και μπορούν να μας ταλαιπωρήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν δεν κάνουμε κάτι δραστικό για την αντιμετώπισή τους. Το πρώτο βήμα, ωστόσο, είναι να τα αναγνωρίσουμε!
Tαχυκαρδίες
Η ταχυπαλμία είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας. Διάφορες έρευνες έχουν δείξει ότι οι ορμόνες του στρες, όπως η αδρεναλίνη, μπορούν να επιταχύνουν τους καρδιακούς παλμούς.
Δύσπνοια
Η δύσπνοια είναι ένα άλλο ανησυχητικό σύμπτωμα που κάνει πολλούς να νομίζουν ότι παθαίνουν καρδιακή προσβολή, ότι πνίγονται ή ότι αντιμετωπίζουν προβλήματα με τους πνεύμονές τους. Η δύσπνοια προκαλείται συνήθως από πολύ γρήγορη αναπνοή (υπεραερισμός), καθώς το σώμα εισπνέει πολύ οξυγόνο και εκπνέει πολύ διοξείδιο του άνθρακα. Ο υπεραερισμός δεν βλάπτει, αλλά η αίσθησή του είναι πολύ δυσάρεστη καθώς αισθάνεστε σαν να πνίγεστε, να έχετε έναν κόμπο στο λαιμό σας ή να μην μπορείτε να πάρετε ανάσα.
Ζαλάδες
Το αίσθημα ζάλης, λιποθυμίας ή αστάθειας είναι συχνά αποτέλεσμα υπεραερισμού, αν και μπορεί επίσης να οφείλεται σε άλλα θέματα που σχετίζονται με το άγχος, όπως η μυϊκή ένταση στον αυχένα και τους ώμους. Πολλοί αισθάνονται ζαλάδα και ανησυχούν ότι μπορεί να λιποθυμήσουν κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, αλλά όσοι έχουν αγχώδη διαταραχή βιώνουν επίσης χρόνια ζάλη και προβλήματα ισορροπίας.
Μυϊκοί πόνοι
Το άγχος προκαλεί μυϊκή ένταση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και δυσκαμψία σχεδόν σε οποιαδήποτε περιοχή του σώματος. Μπορεί επίσης να εμποδίσει το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργήσει σωστά, και έτσι το σώμα να είναι πιο ευάλωτο σε λοιμώξεις και ασθένειες. Η μόλυνση αυξάνει τη φλεγμονή στο σώμα, η οποία μπορεί να προκαλέσει μια σειρά συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στις αρθρώσεις.
Πεπτική δυσφορία
Τα αέρια, το φούσκωμα, οι κράμπες στο στομάχι, η δυσπεψία, οι καούρες, η δυσκοιλιότητα και η διάρροια μπορούν να προκληθούν από τo έντονο άγχος. Αρκετά πεπτικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS), έχουν συνδεθεί με το χρόνιο στρες και τα προβλήματα ψυχικής υγείας. Το άγχος μπορεί επίσης να αυξήσει τα συμπτώματα δυσανεξίας και ευαισθησίας στα τρόφιμα σε ορισμένους ανθρώπους.
Πονοκέφαλοι και ημικρανίες
Οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες συχνά προκαλούνται από την ένταση, ιδίως στον αυχένα και τους ώμους, αλλά και από το τρίξιμο των δοντιών και την κακή στάση του σώματος. Ο οξύς πόνος ή ένα αίσθημα πίεσης γύρω από το κεφάλι και τα μάτια είναι κοινά συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος. Ακόμη, το άγχος μπορεί να διαταράξει και την ισορροπία των ορμονών στο σώμα!
Πηγή: intrepidmentalhealth.com
