10 έξυπνοι τρόποι να τα σερβίρετε
1. Φτιάξτε ένα «φρουτοσουβλάκι»
Κόψτε σε λεπτές φρούτες τα φρούτα που έχετε στο σπίτι και περάστε τα προσεκτικά στα ξυλάκια για τα σουβλάκια. Το πολύχρωμο καλαμάκι φρούτων δεν θα τα αφήσει ασυγκίνητα.
2. Χελωνάκια από μήλα και σταφύλια
Κόψτε τα ξινόμηλα στη μέση και τοποθετήστε τα σε ένα πιάτο με το κομμένο μέρος προς τα κάτω. Έπειτα, πάρτε πέντε ρώγες σταφύλι, κόψτε τη μία άκρη τους και φτιάξτε ένα χελωνάκι.
3. Κομματάκια φρούτων σε χωνάκι
Φτιάξτε ένα σνακ που θυμίζει παγωτό, «γεμίζοντας» χωνάκια με κομμάτια φρούτων, σταφίδες και ξηρούς καρπούς.
4. Ή σε κυπελλάκι
Αντίστοιχα, μπορείτε να γεμίσετε με φρούτα πολύχρωμα κυπελλάκια τα οποία θα διακοσμήσετε με ομπρελίτσες, για να θυμίζουν παγωτό.
5. Καλοκαιρινές φρουτοδημιουργίες
Δεν χρειάζεται να είσαι έμπειρος σεφ για να φτιάξεις έναν μικρό πίνακα, όπως ο παρακάτω...
6. Ξυλάκι καρπούζι
Κόψτε σε τριγωνάκια το καρπούζι κρατώντας τη φλούδα και, με ένα μυτερό μαχαίρι, φτιάξτε μια μικρή τρύπα στο κέντρο της βάσης του τριγώνου. «Καρφώστε» εκεί ένα ξυλάκι παγωτού και προσφέρετέ το στα παιδιά.
7. «Φρουτοσουβλάκι» α λα ερωτικά
Με τη βοήθεια των κουπ-πατ, κάντε σε όποια φρούτα θέλετε σχεδιάκια και περάστε τα σε ένα καλαμάκι.
8. Σερβίρετε σε ένα ποτηράκι
Δοκιμάστε να σερβίρετε ένα πολύχρωμο σνακ φρούτων σε ποτήρι και, ίσως, αλλάζοντας το σερβίρισμα, να αλλάξετε και τη γνώμη των παιδιών.
9. Πίτσα από φρούτα
Μπορεί να μην έχει λιωμένο τυρί, μπέικον και ζουμερή σάλτσα ντομάτας, ομως από εμφάνιση αυτή η πίτσα... σκίζει. Χρησιμοποιήστε το καρπούζι για βάση και πάνω του προσθέστε έξτρα κομματάκια φρούτων. Απογειώστε την ιδέα, σερβίροντας την υγιεινή πίτσα στο κατάλληλο κουτί.
10. Φρουτοσαλάτα με σχέδια από κουπ-πατ
Τα κουπ-πατ μπορούν και πάλι να τεθούν στις υπηρεσίες σας, φτιάχνοντας σχήματα από καρπούζι, πεπόνι ή ροδάκινα. Με μερικές χρωματιστές πινελιές από σταφύλια ή σταφίδες, η φρουτοσαλάτα θα γίνει πολύ ελκυστική για να της αντισταθείς.
Φτιάξτε μπάρες με φρέσκα φρούτα και γιαούρτι
Aν τα παιδιά είναι... ανεπίδεκτα, τότε δοκιμάστε να φτιάξετε υγιεινές και δροσερές μπάρες γιαουρτιού και φρούτων, στις οποίες μπορείτε να προσθέσετε σταφίδες ή/και μέλι για έξτρα γεύση, χωρίς ανθυγιεινές προσθήκες.
Δείτε εδώ αναλυτικά πώς να τις φτιάξετε.
Προσθέστε μερικά έξτρα υλικά
Για να γίνουν πιο ελκυστικά τα φρούτα, μπορείτε να προσθέσετε κάποια απ' τις αγαπημένες γεύσεις των παιδιών, όπως φυστικοβούτυρο (φτιάχνοντας «σάντουιτς» με μήλα όπως στη φωτογραφία), λίγη σοκολάτα, μέλι ή ξηρούς καρπούς.
Κάντε τα φρέσκα φρούτα smoothies
Αν τα παιδιά αρνούνται να φάνε φρούτα, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να... τα πιουν. Βάλτε στο μπλέντερ φρέσκα φρούτα εποχής και, με τη βοήθεια μερικών έξτρα υλικών, φτιάξτε smoothies υγιεινά και θρεπτικά που θα τα δροσίσουν και θα ενισχύσουν τον οργανισμό τους.
Δείτε εδώ πέντε συνταγές για υγιεινά και νόστιμα smoothies.
.jpg)
