Γαργάρες με αλατόνερο για τον πονόλαιμο
Το αλατόνερο είναι το ιδανικό γιατρικό για έναν ερεθισμένο λαιμό. Οι γαργάρες με αλατόνερο μπορούν να ανακουφίσουν αποτελεσματικά τον ενοχλητικό πονόλαιμο, γιατί το ιώδιο που περιέχει το αλάτι βοηθά στην εξουδετέρωση των μικροβίων και άρα των ενοχλητικών εκκρίσεων του κρυολογήματος, όπως οι βλέννες.
Πώς θα το κάνετε: Σε ένα ποτήρι με ζεστό νερό, προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι και κάντε γαργάρες. Το βλεννολυτικό αλατόνερο θα «διαλύσει» τις εκκρίσεις της μύτης και θ' ανακουφίσει τον λαιμό σας.
Εισπνοές με βραστό νερό για την μύτη
Το βραστό νερό θα λειτουργήσει σαν ένα αποσυμφορητικό για την μύτη, χωρίς όμως, τις χημικές ουσίες και τις πιθανές παρενέργειές του. Παράλληλα, θα κάνετε και έναν βαθύ καθαρισμό προσώπου. Διπλό το κέρδος!
Πώς θα το κάνετε: Σε μία μεγάλη λεκάνη ή μπολ, ρίξτε βραστό νερό και σταθείτε από πάνω της. Έπειτα, σκεπάστε το κεφάλι σας με μία πετσέτα χεριών έτσι ώστε να εγκλωβίσετε τον ατμό και κλείστε τα μάτια σας για να αποφύγετε τυχόν ερεθισμούς.
Για να κάνετε λίγο πιο ευχάριστες τις εισπνοές, μπορείτε να προσθέσετε λίγες σταγόνες από έλαιο ευκαλύπτου, αν ακόμα δεν έχει «κλείσει» εντελώς η μύτη σας.
Μέλι... το θαυματουργό για τον βήχα
Δεν χρειάζονται πολλές εξηγήσεις. Το μέλι, εκτός του ότι έχει θρεπτικές και αντιβιοτικές ιδιότητες, λειτουργεί και σαν ένα φυσικό... μαλακτικό για το λαιμό! Μπορείτε είτε να καταναλώσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι είτε να το προσθέσετε στο τσάι σας, οπότε το όφελος θα είναι διπλό μαζί με την ανακούφιση που θα σας προσφέρει το ζεστό ρόφημα.
Ο βήχας σταδιακά θα εξαφανιστεί και εσείς θα μπορέσετε να κοιμηθείτε πολύ πιο εύκολα το βράδυ. Ιδανική ευκαιρία για να γλυκαθείτε!
Ρόφημα μέντας για τις εκκρίσεις
Τι θα λέγατε αν μπορούσατε να εξαφανίσετε τα ενοχλητικά φλέματα και ν' αποκτήσετε δροσερή αναπνοή ταυτόχρονα; Η μέντα περιέχει μινθόλη, που βοηθά στην καταπολέμησή τους και «ηρεμεί» τον λαιμό από τον επίπονο βήχα.
Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες, έχει αποδειχθεί ότι η μέντα ανήκει στα έλαια με αντιμικροβιακή και αντιϊκή δράση λειτουργεί επουλωτικά για κάθε «ανοιχτή», εσωτερική πληγή.
Σκόρδο για τους ιούς
Αν προσθέσετε λίγο σκόρδο στην διατροφή σας, όχι μόνο θα καταπραΰνετε τα δυσάρεστα συμπτώματα του κρυολογήματος αλλά θα θωρακίσετε τον εαυτό σας για την επόμενη φορά που θα «απειληθεί» από έναν καινούριο ιό. Η αντιμικροβιακή δράση του οφείλεται στην αλισίνη, που έχει την ιδιότητα να δρα ως φυσικό αντιβιοτικό.
Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, προτιμήστε να λιώσετε το σκόρδο έτσι ώστε να απελευθερωθούν όλες οι δραστικές του ουσίες και να καταπολεμήσει ο οργανισμός σας καλύτερα τους ιούς.
Τσάι με λεμόνι στο... κρεβάτι!
Στίψτε μισό λεμόνι, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και ανακατέψτε καλά το μίγμα. Μην ανησυχείτε, δεν θα χρειαστεί να το καταναλώσετε όπως είναι! Ρίξτε το σε μία κούπα με ζεστό τσάι και πιείτε το. Το ρόφημα αυτό έχει τρεις «μαγικές» ιδιότητες: η ζέστη από το τσάι βοηθά στην καλύτερη καταπολέμηση των ιών που αντιπαθούν την θερμότητα, το λεμόνι με τις ανισηπτικές του ιδιότητες «σκοτώνει» τους ιούς και το μέλι καταπραΰνει τον έντονο πόνο.
Μην χάνετε χρόνο, λοιπόν! Ξαπλώστε στο κρεβάτι και απολαύστε το τσάι σας.
Η κλασική κοτόσουπα
Ίσως θυμάστε από τα παιδικά σας χρόνια πως όταν αρρωσταίνατε, η μαμά σας έτρεχε να σας φτιάξει κοτόσουπα! Τότε, μάλλον δεν αναρωτηθήκατε γιατί. Και όμως, όπως αποδεικνύεται η κοτόσουπα είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά γιατροσόφια. Ο ατμός της σούπας βοηθάει στην αποσυμφόρηση της μύτης, παράλληλα ενυδατώνει τον οργανισμό ενώ το κοτόπουλο περιέχει πρωτεΐνες που βοηθούν στην αύξηση των λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία με την σειρά τους μας «θωρακίζουν» τον οργανισμό από τους ιούς. Η σούπα έχει ένα επιπλέον θετικό. Είναι εύκολη στην κατάποση και μπορείτε να την καταναλώσετε άνετα, ακόμα και αν πονάει ο λαιμός σας.
Αν αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί η κοτόσουπα είναι το φαγητό των «αρρώστων» στα νοσοκομεία, μόλις πήρατε την απάντηση!
Κάντε ένα χλιαρό μπάνιο
Το χλιαρό μπάνιο βοηθάει τον οργανισμό να διατηρεί σταθερή την θερμοκρασία του σώματός και επομένως να κατεβάσει τον πυρετό ή να σας βοηθήσει να τον αποφύγετε προληπτικά. Επιπλέον, οι ατμοί που δημιουργούνται από το ζεστό νερό βοηθούν στην αποσυμφόρηση της μύτης.
Αμέσως μετά το μπάνιο, φορέστε τις πιο ζεστές πιτζάμες σας, ξαπλώστε και ξεκουραστείτε επαρκώς!
