Πρόσφατες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στο Πανεπιστήμιο του Maryland αναφορικά με τον πολιτισμό και την καλοσύνη έδειξαν την τεράστια σημασία τους για την ευημερία της κοινωνίας και επεσήμαναν ποια είναι τα χαρακτηριστικά του καλοσυνάτου και πολιτισμένου ανθρώπου που τον κάνουν να ξεχωρίζει από τους υπόλοιπους. Έτσι οι καλοσυνάτοι άνθρωποι έχουν τα εξής χαρακτηριστικά:
Ενδιαφέρονται ειλικρινά για τους άλλους
«Το να είσαι καλός για κάθε άνθρωπο αποτελεί μία σκληρή μάχη.» -Ian MacLaren
Είναι ένα πράγμα το να νιώθεις ενδιαφέρον για τους άλλους και άλλο πράγμα το να κάνεις το ενδιαφέρον αυτό πράξη. Οι άνθρωποι που νοιάζονται για τους άλλους όχι μόνο μπορούν να φανταστούν τον εαυτό τους στην θέση τους, αλλά και ενεργά επιλέγουν να βλέπουν τον κόσμο από την θέση των άλλων. Η αίσθηση συμπόνιας που έχουν για τους άλλους τους οδηγεί στο να συνδέονται μαζί τους και να εισπράττουν προσωπική χαρά και ικανοποίηση από αυτή την ανιδιοτελή συνδιαλλαγή.
Όταν κάποιος δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο, ο τρόπος που ζει είναι εγωιστικός. Κανείς δεν μπορεί να καταλάβει την προοπτική του άλλου αν δεν του πιάσει το χέρι και δεν δει τα πράγματα όπως ο άλλος.
Χαμογελούν συχνά
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, επιλέγοντας να χαμογελάτε κάνετε μεγάλη διαφορά στο πώς βλέπουν οι άλλοι εσάς και την παρουσία σας σε έναν χώρο, ενώ βελτιώνετε σημαντικά την διάθεσή σας. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιεί 42 διαφορετικούς μύες για να χαμογελάσει, ενώ το κατσούφιασμα γίνεται πολύ πιο εύκολα. Επιλέγετε, λοιπόν, να χαμογελάτε για την θετική επίδραση που έχει τόσο σε εσάς όσο και στους γύρω σας.
Οι επιστήμονες λένε ότι μπορείτε ακόμα και να θυμίζετε στον εαυτό σας να αναπτύσσει αυτή την συνήθεια.
Μπορείτε ακόμα και να κρεμάσετε μία ωραία ταμπέλα στην είσοδο που του σπιτιού σας που να σας το θυμίζει, π.χ. ΕΙΣΟΔΟΣ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΧΑΜΟΓΕΛΑΣΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ! Ή να θυμάστε πάντα να ανοίγετε την πόρτα ακόμα και σε ανθρώπους που δεν γνωρίζετε ή να αφήνετε να περνούν αυτοί που προηγούνται στο ασανσέρ ή ακόμα και να χαμογελάτε σε αγνώστους. Μπορείτε ακόμα κι αν πιάνετε τον εαυτό σας να κοιτάζει κατσουφιασμένος τον καθρέφτη να επιλέγετε εκείνη την στιγμή να χαμογελάσετε. Θα κάνει άμεσα διαφορά στην ψυχολογία σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι ακόμα και η όψη σας θα αλλάξει. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο πιο όμορφοι δείχνουν όταν χαμογελούν.
Διαισθάνονται τις ανάγκες των άλλων
Καθώς νιώθετε ενδιαφέρον για τους άλλους και σκέφτεστε πώς μπορεί να νιώθουν, επιλέξτε να αναλάβετε δράση σύμφωνα με αυτές τις πληροφορίες. Ποτέ δεν ξέρετε πόσο πολύτιμο μπορεί να αποδειχθεί για κάποιον απλά και μόνο το να τον ρωτήσετε πώς είναι, τι κάνει, τι μπορεί να χρειάζεται. Όχι μόνο στην δική σας ζωή θα έχει αυτό επίδραση, αλλά και στην διάθεση και την αυτοεκτίμηση του άλλου.
Οι ειδικοί δίνουν το εξής παράδειγμα: Μπαίνετε στο ασανσέρ και έχετε 10 δευτερόλεπτα είτε για να κάνετε καλή εντύπωση στα άλλα άτομα που βρίσκονται εκεί είτε για να παραμείνετε σιωπηλοί και να κοιτάξετε το κινητό σας. Δοκιμάστε να ρωτήσετε τους γύρω σας «Πώς ήταν η μέρα σας;» ή πείτε κάτι ευγενικό –το πιθανότερο είναι ότι δεν σας νοιάζει πραγματικά, ειδικά αν τα άτομα που θα ρωτήσετε σαν είναι παντελώς άγνωστα. Σκεφτείτε, όμως πώς θα νιώσουν τα άτομα αυτά εκείνη την στιγμή –τι αξία θα πάρουν από το ενδιαφέρον σας. Αυτή είναι η ουσία του να ενδιαφέρεσαι για τους άλλους –δεν είναι το περιεχόμενο της απάντησης που θα πάρετε από τον άλλον αλλά η πρόθεση της ερώτησης.
Προσέχουν τους τρόπους τους
«Οι τρόποι είναι η ευαίσθητη επαγρύπνηση στα συναισθήματα των άλλων. Αν έχετε αυτή την επαγρύπνηση, έχετε καλούς τρόπους, άσχετα με το πιο πιρούνι χρησιμοποιείτε για να φάτε.» - Emily Post, ειδική στους καλούς τρόπους.
Για να είναι κανείς ευγενικός δεν αρκεί να λέει παρακαλώ, ευχαριστώ και συγνώμη. Πρέπει και να κατανοεί και να αναγνωρίζει τα συναισθήματα των άλλων και να συμπεριφέρεται ανάλογα. Ακολουθείτε πάντα τον χρυσό κανόνα που λέει να φέρεστε στους άλλους όπως θέλετε να σας φέρονται, από το να είστε συνεπείς στα ραντεβού σας (δηλαδή να σέβεστε τον χρόνο του άλλου), να μη μιλάτε αρνητικά για άλλους (να εξασκείτε δηλαδή την αυτό-συγκράτησή σας), μέχρι να ακούτε πραγματικά τι θέλει να σας πει ο άλλος όταν σας μιλά.
Δεν γίνεται να θεωρείτε τον εαυτό σας άνθρωπο που νοιάζεται για τους άλλους, αν δεν τους ακούτε την ώρα που σας μιλούν. Πρέπει να προσέχετε τι σας λένε, να συγκρατείτε τις πληροφορίες και να τις επαναλαμβάνετε μέσα σας για να μπορείτε μετά να απαντήσετε έχοντας κάποια πρόταση για τον άλλον βασισμένη στην λογική. Να ακούτε, να επεξεργάζεστε και έπειτα να δράτε με την λογική και να μεταφέρετε αυτή τη λογική, μέσω του ενδιαφέροντος προς τον άλλον, όχι απλά να την ξεστομίζετε. Με τον τρόπο αυτόν η πρότασή σας προς τον άλλον θα έχει λογική, αλλά θα εκφραστεί με τρόπο που δείχνει ειλικρινές ενδιαφέρον προς τον άλλον.
Βάζουν πρώτα τους άλλους (αλλά όχι πάντα)
«Αυτός που δεν νοιάζεται για τον εαυτό του σπάνια μπορεί να νοιαστεί για τους άλλους.» -David Seabury
Η αυταπάρνηση μπορεί να γίνει δίκοπο μαχαίρι όταν κανείς νοιάζεται για τους άλλους. Παρόλο που το να βάζει κανείς τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές του μπορεί να τον κάνει ευτυχισμένο και να δημιουργήσει αίσθημα ολοκλήρωσης, με τον τρόπο αυτό μπορεί να χάσει κανείς την ικανότητά του να φροντίζει πρώτα τον εαυτό του όταν πρέπει και να λέει «όχι». Ωστόσο, το να μπορεί κανείς να βρίσκει αυτή την ισορροπία είναι εξίσου σημαντικό με το να νοιάζεται για τους άλλους, διαφορετικά πέφτει στην παγίδα του να ικανοποιεί μόνο τους άλλους, με αποτέλεσμα να μειώνει την δική του παραγωγικότητα.
Είναι δύσκολο, όμως το να λέει κανείς «όχι» σε ασήμαντες καταστάσεις που τον πιέζουν θα τον βοηθήσει σταδιακά να λέει όχι και σε πιο σοβαρά πράγματα. Η εξάσκηση είναι βασική. Η χρυσή τομή είναι το να μπορεί να αναγνωρίσει κανείς πότε πρέπει να νοιαστεί για τους άλλους και πότε για τον εαυτό του.
Έχουν υπομονή –ακόμα κι όταν αυτό τους είναι δύσκολο
Η υπομονή δεν δείχνει καθόλου παθητικό χαρακτήρα. Μπορεί να είναι δύσκολο να την πετύχει κανείς –ειδικά όταν νιώθει στρεσαρισμένος και κουρασμένος και ότι βρίσκεται περικυκλωμένος από ανυπόμονους ανθρώπους. Ωστόσο, αυτό και μόνο αποτελεί λόγο να βρίσκει κανείς κίνητρο για να κάνει υπομονή και να το «δουλεύει».
Πολλοί άνθρωποι, οι οποίοι είναι πολύ καλοί και νοιάζονται για τους άλλους, μπορεί να πουν «Γιατί να κάνω υπομονή ότι 9 στις 10 φορές έρχομαι τελευταίος;» -και αυτό ακούγεται λογικό. Όμως ποτέ δεν έχασε κανείς κάνοντας υπομονή. Έχει να κάνει με το πώς βλέπετε: Ας υποθέσουμε ότι είστε καλός και ευγενικός με κάποιον και το άτομο αυτό δεν το εκτιμά. Γιατί δεν το χρησιμοποιείτε αυτό ως κίνητρο, για να γίνετε ένα καλό παράδειγμα προς μίμηση και να δείξετε γιατί η καλοσύνη είναι σπουδαία αξία για όλους; Θα δείτε ότι θα έρθει η στιγμή που θα ασκείτε καλή επιρροή στους άλλους και θα γίνετε και εσείς ακόμα καλύτερος άνθρωπος.
Ζητούν συγγνώμη –αλλά μόνο όταν πραγματικά πρέπει
Υπάρχουν άνθρωποι που ζητούν «συγγνώμη» διαρκώς, από φόβο μην δυσαρεστήσουν τους άλλους. Υπάρχουν, βέβαια, και άλλοι που δεν ζητούν ποτέ συγγνώμη για τίποτα, καταλήγοντας να γίνουν αγενείς και αναίσθητοι. Όπως και στην περίπτωση του να ευχαριστείτε τους άλλους έναντι του εαυτό σας, έτσι και στις συγγνώμες σας πρέπει να βρίσκετε την ισορροπία.
Το «συγγνώμη» είναι μεγάλη λέξη. Σημαίνει ότι κανείς έχει μετανιώσει ειλικρινά για κάποια πράξη του. Όταν νοιάζεται κανείς για τους άλλους σημαίνει το να κάνει ένα λάθος και να ζητά συγγνώμη γι'αυτό, αλλά και να ζητά συγγνώμη επειδή πιστεύει ότι έκανε κάποιο λάθος. Με το να ζητά, όμως, κανείς συγγνώμη για το παραμικρό, για να είναι συνέχεια αρεστός, στην πραγματικότητα κάνει κακό στον εαυτό του. Αν είστε από τους ανθρώπους που θέλουν μονίμως να ικανοποιούν τους άλλους, καταλήγετε ακόμα κι αν δεν είστε διαθέσιμοι να δίνετε τον χρόνο σας στους άλλους. Με τον τρόπο αυτόν δείχνετε στους υπόλοιπους ότι είστε πάντα διαθέσιμοι, ανεξάρτητα από τις δικές σας ανάγκες, και τους δίνετε το δικαίωμα διαρκώς να απευθύνονται σε εσάς για βοήθεια.
Πηγή: Huffingtonpost
