Δείτε επτά είδη άσκησης που υπόσχονται να εκτινάξουν την ερωτική σας διάθεση:
Pole dancing
Το pole dancing γίνεται όλο και πιο δημοφιλές τα τελευταία χρόνια κυρίως λόγω της καλής προπόνησης που προσφέρει στο σώμα. Ωστόσο, δεν παύει να αποτελεί μία διασκεδαστική, σέξι και σκληρή γυμναστική που συνδυάζει στοιχεία χορού και ακροβατικών. Τονώνει καλά τους μύες του κορμού, ενώ προσφέρει αυτοπεποίθηση και αύξηση της λίμπιντο.
Χούλα-χουπ
Αν νομίζατε πως τα χούλα-χουπ απευθύνονται μόνο σε παιδιά, μάθετε πως τελευταία αποτελούν σημαντικό «όργανο» γυμναστικής στις αίθουσες αεροβικής και πιλάτες. Εντάξτε το στην προπόνησή σας και θα κάψετε περί τις 100 θερμίδες για κάθε 10 λεπτά «χούλα-χούπινγκ», ενώ ταυτόχρονα θα γυμνάσετε με τον καλύτερο τρόπο τους κοιλιακούς σας μύες. Επίσης, καθώς για να πραγματοποιηθεί η άσκηση απαιτείται κυκλική κίνηση των γοφών, με τον τρόπο αυτό δυναμώνουν οι μύες τις πυέλου και έτσι βελτιώνεται η σεξουαλική σας απόδοση.
Strip aerobic
Είναι μία παραλλαγή των αεροβικών ασκήσεων που βοηθούν τις γυναίκες να ξεπεράσουν τις αναστολές τους και, ταυτόχρονα, να χάσουν κιλά. Συνδυάζει καρδιο-μυϊκές ασκήσεις και κινήσεις εμπνευσμένες από strippers και «διδάσκει» στάσεις και πόζες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μετά στην κρεβατοκάμαρά σας. Αν δεν βρείτε τέτοια τμήματα στα κοντινά σας γυμναστήρια, αναζητήστε το DVD της Carmen Electra Aerobic Striptease, που υπόσχεται να σας μάθει όλα τα… κόλπα.
Προπόνηση με τακούνια
Αν τα αθλητικά παπούτσια δεν είναι του στιλ σας, γιατί δεν δοκιμάζετε να φορέσετε τα ψηλοτάκουνά σας την επόμενη φορά που γυμναστείτε. Επιλέξτε ένα ζευγάρι που δεν έχει πολύ λεπτό τακούνι και δοκιμάστε ασκήσεις που περιλαμβάνουν βήματα χορού (π.χ. αεροβικές). Θα τονώσουν τα πόδια σας αλλά και τον κορμό σας, ενώ θα ενδυναμώσουν και τους μύες της πυέλου.
Σάλσα
Αν λατρεύετε τα μίνι, φαντεζί φορεματάκια και τις σέξι χορευτικές κινήσεις, η σάλσα όχι μόνο αποτελεί το ιδανικό είδος χορού για εσάς, αλλά θα σας βοηθήσει να κάψετε και περί τις 300 θερμίδες ανά μισάωρο. Η σάλσα αποτελεί εξαιρετική αεροβική άσκηση, ενισχύει την αντοχή και βελτιώνει την συνολική φυσική κατάσταση. Επιπλέον, πρόκειται για ένα είδος γυμναστικής που μπορείτε να δοκιμάσετε μαζί με τον σύντροφό σας, προσθέτοντας ενθουσιασμό στην σχέση σας.
Burlesque
Με αξεσουάρ όπως βεντάλιες, μπόα με φτερά και ψηλά τακούνια, αυτό το προκλητικό είδος χορού αποτελεί το πιο σέξι είδος άσκησης. Κάντε μερικά μαθήματα burlesque και όχι μόνο θα κάψετε πολλές θερμίδες, αλλά θα τονώσετε τα πόδια σας, τα οπίσθιά σας και τους μύες του κορμού. Επιπλέον, με τα μαθήματα αυτά θα ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας και θα νιώσετε ακόμα πιο άνετα με το σώμα σας.
Χορός της κοιλιάς
Για ακόμα πιο θελκτικές κινήσεις και άσκηση που δίνει έμφαση στις καμπύλες και το γυναικείο σώμα, ο χορός της κοιλιάς αποτελεί επίσης μία καλή μορφή αεροβικής, βοηθά στο χάσιμο βάρους και ενισχύει την καλή λειτουργία του μυοκαρδίου.
Πηγή: iVillage
